Kuidas taimetoitu Pasta

Kinni kokad armastavad olla pasta, sest see on kiire ja lihtne valmistada ning hästi vastu lauda.Hea pasta ei vaja palju saatel;see võib olla hea söögi, lisaks ainult mõned lihtsad koostisosad.Taimetoit pasta saab venitada pere eelarve, ja keegi ei märka puudumisel liha neid maitsvaid ideid.

, mida te vajate

  • 1 £ pasta
  • £ 1 köögiviljad
  • sibul või küüslauk
  • Oliiviõli
  • Maitsetaimed
  • Soola ja pipart
  • parmesani juustu

juhised

  1. Valige järgmiste kahte gruppi köögiviljad, mis nõuavad erinevaid toiduvalmistamise meetodeid,teenida oma taimetoitlane pasta roog.Group 1: brokkoli, lillkapsas, porgand, kapsas, spargel või salatherneste.Group 2: seened, paprika, kollane squash, suvikõrvits või baklažaan.Võite valida ühe tüübi või kombinatsiooni, kas grupp, kuid sa pead kokku 1 £ köögivilju.Pese ja lõika köögiviljad hammustada suurusega tükkideks.

  2. Ostu 1 £ pasta teenida 4-6 inimest.Enamik liike pasta on vahetatavad, ja peaaegu igasuguse, välja arvatud ingli juuksed,

    toimib hästi seda retsepti.Täistera pasta on soovitatav ekstra toitumine see annab.Tooge 2 qt.vesi keema suur pott.Lisa supilusikatäis soola ja pasta ning sega tihti.

  3. Cook pasta, võttes arvesse soovitatav küpsetusaeg kasti või kotti, ja lisada ettevalmistatud köögiviljad Group 1 pott pasta 5 minutit enne seda peaks tegema.

  4. Vahepeal pruunistatud üks hakitud sibul või kolm küünt hakitud küüslauk 4 spl.oliiviõli, kuni see lihtsalt hakkab pehmendada.Lisa köögiviljad Group 2 ja hautada pakkumise, umbes 5 kuni 7 minutit.

  5. Kui pasta on valmis, nõruta see koos köögiviljade Group 1 ning lisa oliiviõli koos sibula või küüslaugu ja 2. rühm köögiviljad cooking pott pasta.Lisa värsked või kuivatatud maitsetaimed, nagu petersell, pune, rosmariin või basiiliku ja järgmine lisavarustus: viilutatud roheline või mustad oliivid, kapparid, värske hakitud tomat, pesto kastmega, kuum pipar helbed, sidrunikoor, murulauk, kikerherned, läätsed võihakitud roheline sibul.

  6. Heat ja segage, kuni kõik koostisosad segatakse ja kuumutatakse läbi.Lisa soola ja värskelt jahvatatud pipart maitse järgi.Ülekanne soojendatud tassi ja serveeri kohe.Pakkuda riivitud parmesani juustu lauale inimestel puista oma taimetoitlane pasta soovi.

Resources

  • International Taimetoit Liidu
  • MSN Delish
975
0
0
Pasta Retseptid