Kuidas asendada refried Oad

Pinto oad on traditsiooniliselt kasutatud refried oad . kuivatatud pinto oad pildi Carpenter alates Fotolia.com

refried oad, populaarne roog lõunapoolkeral riigid nagu Mehhiko, Brasiilia ja Portugal, teeb rõõmsameelne lisaks sööki.Traditsiooniline protsess teha refried oad hõlmab segamine praetud sibul, pekk ja pinto oad.Cooking oad pehmeks ja siis tampimiseks neid koos teiste koostisosadega.On võimalik muuta refried oa retsepti mahutada erinevaid ube või alandada rasva kogust retseptile.

, mida te vajate

  • Pinto oad või muud liiki oad
  • kanapuljongit
  • Sibul
  • Küüslauk
  • Taimeõli või searasva
  • Pot kaanega
  • Spoon

juhised

  1. Kasuta erinevaid ube.Pinto oad on beeži värvi tumepruunid triibud kuivana, kuid muutuda roosakas pruun kui keedetud.Asendaja erinevad oad vaheldust.Chili oad, lõgismadu oad, punane aeduba ja jõhvikas oad teha head asendusliikmeid refried uba roog.

    Kasutatud refried oad aseaineid Mehhiko või Ladina-Ameerika inspireeritud retsepte .
  2. Muuda retsepti.Traditsiooniline oa retsept on suures koguses rasvasisaldus.Kaaluks retsepti ümber.Selle asemel kasutatakse searasva, pr

    oovige taimeõli.Või vältida lisarasv kokku ja sega vähese rasvasisaldusega kanapuljongit.

    Oma kokaraamat "Mehhiko Üks Plate korraga," Rich BAYLESS läbib traditsioon tervisliku toitumise lisades taimeõli, pinto oad, praetud sibul ja küüslauk.Purusta kõik koostisained kokku sujuva kooskõla.

    Sibul ja seapekk moodustavad osa refried uba retsept .
  3. kasutamine uue retsepti.Scratch refried uba retsept ja valida täiesti uus uba roog asendada traditsioonilise Mehhiko roog.Küpseta pinto oad puudutus pruun suhkur või melass, et tuua välja mõned rõõmsameelne Lõuna-style toiduvalmistamiseks.Sega mitmeid erinevaid ube koos, ja lisada kanapuljongit ja tšillipipar viibida Mehhiko toiduvalmistamise stiili.

    suunamine täielikult eemale oad ainult garneering, et segatakse praadida paprika, oad, sibul ja tomatid.See roog on madalam rasva kui traditsioonilised refried ube ja pakkuda erinevaid toitaineid ja vitamiine erinevate köögiviljadega.

    Küpseta pinto oad mitmel viisil .

Tips & amp;Hoiatused

  • Olge cooking hõõrutud oad üle kuuma ahju.Aur cooking oad võib koguneda koorija välja, põhjustades refried oad plahvatada pangast välja.Kuumad toit võib põhjustada põletusi.
401
0
4
Mehhiko Toit