Kuidas teha Exercise Room

Erksad värvid võivad inspireerida teid suure energiaga treeningu. Creatas / Creatas / Getty Images

loomine kodus kasutada ruumi on suurepärane võimalus teha tervislikke eluviise mugav ja taskukohane.Sinu jõusaal võiks olla sama lihtne kui jooksulint ja venitades matt, või see võiks olla täielikult varustatud täieliku tõstevarustus ja südame jaamades.Kui teie kodus jõusaal on lõppenud, eesmärgiks 30 minutit kasutamise kohta päevas-ilma lisatud reisi ajal või mure ilmastikutingimused, treeningu on palju lihtsam ajastada.

, mida te vajate

  • Tühi ruum, soovitavalt esimesel korrusel, keldris või garaažis
  • Kaitse- matid või põrandakate
  • Värvi heleda värvi
  • Mirror abi tõstevarustus või jooga / venitamine
  • Väike laud
  • treeningvarustus

Parim treeningu Room

  1. Vali ruumi oma maja, mis on vähemalt 8 jalga 10 jalga mugavalt mahub mitu erinevat tüüpi seadmeid.Keldritesse või kuumutatud garaažid on head võimalused.

  2. Kontrollige, et ruum valida on põrandakate, mis taluvad raskeid seadmeid.Betoon, vaip või lami

    naati tööd paremini.Heavy kaalud on kindlasti kahjustada keraamiline plaat ja lehtpuu.Kui soovite luua uue põranda, palju kodus remodeling kauplused pakuvad kummist põrandakate spetsiaalselt treening tuba.

  3. Veenduge, et ruum on korralikult ventileeritud.Kuigi keldrid ja garaažid võib olla väga teostamise ruumid, neil puuduvad sageli aknad või on aknad, mida ei saa avada.Lisaks lõpetamata keldrid võivad olla niisked ja liigne niiskus võib kahjustada matid ja seadmed.Vali koht, mis on kuiv ja hästi isoleeritud-ja mida saab talvel soojendusega ja kergesti jahutatakse suvel.

  4. Factor müra ja vaikust korda - Veenduge, et ruum on kättesaadavad eri aegadel päevas ja õhtul häirimata teised inimesed majas.Parim tuba, mis on kõrval lapse magamistoas võib raskendada saada hea treening hirm äratamine laps.Kui võimalik, valige tuba esimesel korrusel vähendada üldkulusid müra ja lühter raputades vibratsiooni.

Sisustus treeningu Room

  1. Pick rõõmsameelne värvi värv seina ja lisada ere valgustus nii atmosfäär on nii mugav ja värskendav.Kollased ja sinised on head valikud seina värvi ja kontrasti kenasti valge trim.

  2. Hang plakatid või pilte inspireeriv lugemiseks-iganes te arvate, kutsun teid ajal treeningu.Mõtle tsitaadid edukas sportlased või pilte lõõgastav kohtades nagu rannas või mägedes.

  3. Hang peeglid, kui soovite, et oleks võimalik kontrollida oma vormi ajal teatud lõikudel või tõstevarustus harjutusi.Vältida rippuvad peeglid, aga kui te arvate, et see soodustaks sind.

seadistamine Equipment

  1. seisukoht cardio seadmed, nagu jooksulint või elliptilised treener, nägu akna meeldivat arvates või paigaldada lameekraaniga TV seinale, et pakkuda meelelahutust ajal treeningut.

  2. seisukoht kaal pink ja vaba kaalu hammas nii, et teil on piisavalt ruumi ringi sooritada tõstevarustus rutiin.

  3. Luua väikese laua panna objekte, näiteks veepudeli, tõstevarustus kindad, kirjalik treening kava ja ajakirjad nii, et need asjad saab hõlpsasti kättesaadav ajal treeningut.

  4. Hoia korvi puhtad rätikud mugav, koos teise korvi määrdunud need, mis ootavad pesta.

  5. Kui on kapp, poe ees põrandal rutiin ja muude seadmete sees.Muidu prop need vastu seina nurgas või teise out-of-the-way ruumi.Sõltuvalt ruumi suurus, sa ei pruugi olla võimalik, et vältida mõned segadusega;aga sa ei taha olla ümberkorraldamine seadmed jooksul pidevalt treeningut.

Tips & amp;Hoiatused

  • Eesmärgiks on luua ruumi, et te ootan sisestamist.Pea seda meeles, kui olete projekteerimisel see, mis teeb kindlasti ka elemente, mis on atraktiivne ja inspireeriv teile.
  • Koolitus matid, sealhulgas läbilõike tükki, et snap koos sobib igasse ruumi paigutus, on suhteliselt odav ja seda saab tellida online.Ostmine mõni neist võib olla piisav, et kaitsta teie põrandad ja säästab kulusid olulisel rekonstrueerimisel.
  • konsulteerida arstiga enne mistahes kasutamise korra, eriti kui sa oled out of kuju või on tõsised olemasolevaid tingimusi.
  • Teie ohutuse, kui te ei tea, kuidas kasutada seadmeid olete ostnud, palgata isiklik treener teha sessioon endale kodus jõusaal.Kui sa ei leia kedagi, kes tulevad oma maja, maksta ühe seansi kohalikul rajatis sarnaste seadmetega.

Resources

  • Houzz: kaasaegne jõusaal Design Fotod
280
0
1
Ruum Ruumi Home Design