Miks Noori Vajad rohkem Sleep kui täiskasvanud?

Kui teen ei saa piisavalt magada , siis ta võib uinak ootamatult . Jetta Productions / Lifesize / Getty Images

Kuigi teismeline tunduda täiskasvanud mitmel viisil, põhiõiguste füüsilised erinevused endiselt erinevad täiskasvanutele ja noortele.Üks oluline küsimus paljude teismeliste magamatus, vastavalt American Psychological Association.Põhjused suurenenud magada nõuded teismelised on piisavalt oluline rõhutada summa magada nooruk saab.

Puberteet teke

  • puberteedi algust erinev, tüdrukud lööb see verstapost vanuses 8 ja 13 ja poisid vanuses 9 ja 14, vastavalt Chicago Ülikooli Department of Pediatrics.Kui puberteet lööb, nooruk vajadus magada muutub väga oluline igapäevane toimimine.

kiirendatud arengu

  • Kiirendatud kasvu esinevad nooruk on peamine põhjus suurenenud magada nõudmistele vastavalt teadur Erin Morgan, mis Virginia Cooperative Extension.Mitte ainult ei teismeline keha kiiresti kasvama puberteedieas, kuid hormonaalsed muutused ja aju arengut ka toimunud samaaegselt.See täiuslik torm võib kaasa suurenenud magada vajadustele teismeline.

Tsirkadiaanrütmi Shift

  • Teismeline bioloogilise magada mustrid muutuvad puberteedi algust, vastavalt UCLA Health System kodulehel.See nihe ööpäevase rütmi - nimetatakse "unefaasi hilinemine" - liigub aeg kui teismeline tunneb unine tagasi umbes kaks tundi.Mis tung jääda hiljem, teismeline võib tekitada tõsiseid une puudujäägi tõttu kooli ajakava, mis nõuab alguses tõuseb.Unehäired-mahajäänud teismeline võib olla probleeme toimib kogu päeva.

Sleep Soovitused

  • Noori vaja 9 1/4 tundi und igal ööl optimaalsel tasemel töötamiseks kogu päeva, vastavalt National Sleep Foundation kodulehel.Vähene uni võib põhjustada õpiraskused, käitumine raskusi, akne ja isegi kaalutõusu.Lisaks teravdab küsimusi, kui teismeline instituutide korrapäratu une ajakava, viibib kuni hilja ja tõuseb varajane ajal koolis nädalal ja siis magama minna ja magab hilja nädalavahetustel, häireid une kvaliteeti ei esine, mis võib kaasa tuua rohkem magada küsimusednäiteks insomnia, narkolepsia ja uneapnoe, vastavalt National Sleep Foundation.

811
0
1
Teen Development