Kuidas toimida Täiskasvanute Kiusamine Pere

Pere võib tunduda trahvi väljaspool , kuid kiusamine toimub perekonnas , liiga . Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Peatumine täiskasvanud kiusamine perekonnas on esmatähtis, kuna see võib mõjutada vaimset ja füüsilist tervist kogu perele.Lahendamata konfliktid võivad viia ähvardava käitumise ja isegi vägivalda.On kolme erinevat tüüpi kiusamiskäitumise - füüsiline, emotsionaalne ja verbaalne.Kanada Safety nõukogu määratleb kiusamine kui "haarata kontrolli poolt ebakindel, puudulik isik, võimu teostamise läbi alanduse sihtmärk." Peatumine täiskasvanud tülinorija nõuab koostöö ohver.Kannatanu peab arendama enesehinnangut seista enda ja öelda ei.

, mida te vajate

  • Raamatud

juhised

  1. Kirjutage, kuidas kiusamise paneb sind tundma.Tihti kiusatakse tekitab tõsist viha.Teadlikult uurida ja käsitleda neid emotsioone on oluline samm tegelema täiskasvanud kiusamine.Täiskasvanute kiusamise pere saab suunatud partner, vanemad, lapsed või nende kombinatsiooni inimeste peres.Kui kiusamine on suunatud teile, pidage meeles, et see ei ole sinu süü ja sa ei süüdista e

    nnast.Täiskasvanud vastutavad selle eest, kuidas nad valivad teid ravida.Kui kiusamine on suunatud lastele, uurida võimalikke põhjuseid valik.

  2. eeskujuks headust ja rahu.Valides ei vastata kiusamise vihane viisil, kui saadate sõnumi, et sa ei kujuta endast ohtu inimese suunas.Sageli tülinorija reageerib vihane viisil, kuna ta puudutab teisi inimesi ohtu teda.Ta võib ka kogenud puudumine lahkust ja austust kogu oma elu.Näitan austust oma ideid, mõtteid ja tundeid edendab kõrgem enesehinnang ja eneseteadvus.Isik, kes kiusab teisi inimesi puudub enesehinnang;on verbaalselt, emotsionaalselt või füüsiliselt kuritahtlik on võimalus tegeleda selle puudumine enesehinnangut.

  3. Arutage olukorda oma laste ja lasta neil väljendada oma mõtteid ja tundeid olukorraga.Rõhutada, et see ei ole nende süü, ja rääkida, kui tähtis on rahulik ja räägivad üksteisega.Kutsu oma lapsi vestelda sa teemast, ja veenduge, et nad tunnevad end kaitstuna ja et nad teaksid, et teatud asju ei tohiks kunagi olla vastuvõetav.

  4. Talk pere olukorrast.Vastavalt artikli Šveitsi Journal of Psychology, ühtsuse puudumist perekonnas on seotud kiusamine.Uuringud, kuidas hoida pere koosolek, kus te kuulate kõigile.Tee ametliku plaani, kus sa lased kõik väljendada oma tundeid ja eeldavad erinevaid võimalusi tegeleda olukorraga.Kui kiusamine on viimasel ajal hakanud, siis võib hõlmata riiukukk.Mõnel juhul võib olla parem arutada strateegiaid teiste pereliikmete enne kaasates riiukukk.Sõltumata oma otsuse kättesaamisest tülinorija ja paluda tal pere koosolekul.

  5. Research teooriad koos selle kohta, miks see inimene on kiusamine teiste inimestega.Tutvuma kohaliku raamatukogu raamatuid kiusamise ja kutsuda kõiki üles lugeda raamatuid.Arutle sisu raamatuid.Sageli on lihtsam arutada teiste inimeste käitumine ja kuidas kiusamine on käsitlenud tähemärki lugu;see võib aidata teil leida lahendusi.Otsi raamatuid kirjutatud tülinorija seisukohast;see võib aidata teil mõista põhjusi tema käitumisele.Vaata filme ja arutada üritused, kus kiusamine on aset leidnud.

  6. kasutamine veenva vastuseid.Selge, rahulik hääl, hästi valitud sõnad ja veenva kehakeel rahuneb olukord.Praktika otsin inimesi silmis, ja seista jalad harkis.See aitab teil tegeleda soojendusega olukorda.Olge teadlik oma kehakeelt, ja rollimängu olukordades kodus, kus te tegutseda ja rääkida rahulikult teed.Õpeta oma lastele kasutada veenva vastuseid.

  7. Ajakava aega.Stressi elavad täiskasvanud kiusamine võib nõrgendada teile, ja see on kiirenenud tülinorija, sageli suurendab tõenäosust, et ta teeb seda rohkem.Veeda aega iga kuu, nädala või päeva lõõgastav.See näitab, riiukukk, et te enda eest hoolitsemisel ja et sa oled tugev.Samuti aitab teil tegeleda kiusamise rahulikult.

  8. Kasutage rahustamise võtteid.Meditatsioon ja jooga aitab keskendada tähelepanu hingamise ja keha asend.See aitab teil tegeleda kiusamise jõulist ja hallata stressis.Kutsu lapsed ja teie partner ning harjutada koos.Muud füüsiline tegevus, nagu kõndimine, jalgrattasõit või ujumine võib aidata ka jõuad koos perega.Kasuta positiivset keelt, ja julgustada kõiki osalema.

462
0
1
Parenting Nõuanded