Mõju halb toitumine Laste

x amanaimagesRF / amana images / Getty Images

Lapsed, kes tarbivad halb toitumine kannatavad sageli negatiivseid tagajärgi.Lühiajalised alatoitluse võib mõnikord olla vastupidine, kuid mõned mõjud halb toitumine lastel võib olla püsiv.Pea meeles, et õige toitumise on midagi enamat kui lihtsalt kohtumine päevase kalorite vajadustele.Johns Hopkinsi Laste Center teatab, et alatoitumuse USA lapsed on sagedamini põhjustatud toidu tasakaalustamatust pigem toitainete defitsiit.

Madal energia taset

  • lapsed, kes ei saa õigest toitumisest - et sööb liiga vähe kaloreid või tasakaalustamata toitumine - tihti väsimust, vastavalt KidsHealth.org.Nad võivad avalduda vaimne väsimus ja probleeme koondades kooli.National Heart, Lung and Blood Institute näitavad, et lapsed vanuses 2 kuni 3 tarbida 1000 kuni 1400 kalorit päevas ja lastele vanuses 4 kuni 8 saada 1200 kuni 2000 kalorit päevas, sõltuvalt soost ja aktiivsust.Paljudel juhtudel, alatoidetud laste väsimus kes Alusta õigest toitumisest kogemus suurenda

    b energia taset.

kehv kasv

  • lapsed, kes on krooniliselt alatoidetud võivad muutuda alakaaluline, on vähenenud lihasmassi ja isegi kogemus hilinenud kasvutempo.MedlinePlus teatab, et lapsed, kes tarbivad liiga vähe toidus leiduvad pikaajalises perspektiivis ei pruugi kunagi oma täielikku kasvupotentsiaali - see tähendab, et nad võiksid lõpuks lühema väärikus täiskasvanueas.Veendumaks, et teie laps kasvab ja areneb sobival tempos, vaata lastearst, kes saavad jälgida kasvu Lastel kasvutabelit.

ülekaalulisuse ja rasvumisega

  • Lapsed, kes ei saa õigest toitumisest, kuid tarbivad liiga palju üldist kaloritest, eriti kui koos istuv eluviis, on oht muutuda ülekaaluliseks või rasvunuks.Centers for Disease Control and Prevention teatab, et rasvunud lapsed on suurema tõenäosusega eelnevalt diabeet, riskifaktorid südamehaiguste, liigeste ja luude probleeme, unehäired, halb enesehinnang ja sotsiaalsed probleemid koolis.Samuti on tõenäolisem rasvunud täiskasvanud.Et aidata ennetada ülekaalulisust ja rasvumist, julgustada oma last saada vähemalt 1 tund kehalist aktiivsust päevas.

Toitainete konkreetseid probleeme

  • Nutrition puudused võivad põhjustada toitainete omased kõrvaltoimed lastel.Näiteks muutub liiga vähe toiduga Kaltsiumi võib põhjustada lapse luud muutuvad nõrgaks ja puruneda kergesti.Vitamiin A defitsiit võib põhjustada pimedaks jäämist ja nõrk immuunsüsteem;Raua puudus põhjustab väsimust ja vaeva keskendudes koolis;ja joodi defitsiit võib põhjustada hilinenud arengut lapsed.D-vitamiini puudus, vahepeal võib põhjustada pehme kondid ja luustiku väärarenguid.Hästi tasakaalustatud toitumine, sealhulgas kõik toiduainete grupid, pluss Multivitamiine, aitab vältida toitainete puudus lastel.

552
0
1
Lapsed Söömine Ja Toitumise