Õnnelik Vanemad = Õnnelik Kids

Töö- ja perekonnaelu ühitamine isikliku õnne saab väljakutse . ja perekonnaelu ühitamine isikliku õnne saab väljakutse.(foto: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

See on lihtne, et vanemad satuvad superkangelane rollid, kus nad tunnevad, nagu oleks neil teha kõike ja olla seal kõik teisedki.

- Lanea Miller, litsenseerida abielu ja perekonna terapeut

Liiga sageli vanemad sattuda pidev pööris poiss-sõbralik tegevus, ajakava ebaõnne ja drive-läbi õhtusööke, et rahuldada oma pere.04:00 toitmine või iga päev Carpool saab tühjendada ka kõige energiline ema või isa.

vahel oma tütre tantsuõpetus, oma poja jalgpall tava ja tundi kodutööd ja majapidamistööd Wade kaudu, oma kirglik ajakava võib viia kurnatuse ja isegi pahameelt, kui tarbitakse koos oma pidevalt muutuvate rolli lapsevanemana.

Kuid vastavalt dr Robin Sieboldi, Florida põhinev psühhoterapeut, lapsevanemaks saamine ei tähenda, et sa peaksid loobuma oma isiklikke eesmärke ja oma õnnele."Mida tugevam isiksusena, seda tugevam oleme vanemad kui paarina ja tugevamaks, toimetulevaid lapsi kasvatame,"

ütles ta.

Vanemad, kes on õnnelikud lõpuks õpetama oma lastele, kuidas olla õnnelik.Leida turvaline vaimse ja füüsilise tasakaalu, mis sisaldab väga vaja ema-ja-isa aega võib aidata vanematel leida energiat jagada rõõme elu koos oma lastega.

Vastamisi Muudatused

uus laps võib olla teretulnud täiendus igale perele, kuid nõuab korrigeerimist.(foto: Jupiterimages / Comstocki / Getty Images)

Lapsed tuua armastust, kaaslaseks ja vaieldamatult väärtuslikke hetki meie elus.Välimuse oma lapse silmad, kui ta näeb sind või õrn kallistus oma väikelapse võib pakkuda suurimat rõõmu.Lapsed ei, aga kaasa tuua muutusi leibkonna.

kasutuselevõtt laps dramaatiliselt muudab dünaamiline tahes paarisuhet, vastavalt dr John Duffy, Chicago põhinev kliiniline psühholoog.Sageli lapse vajadustega trump vajadustele partner.

"Mul on olnud mõnigi häbi abikaasa minu diivanil lubamise natukenegi kibedus on kaotus tähelepanu ja kiindumust oma abikaasa," Duffy ütles."Ma olen kuulnud rohkem kui üks kord hirm, et laps" võtan koht südames minu partner. ""

Tasakaal on kriitiline, Duffy hoiatas."Mida rohkem seda suhet pigem, ja tugevam vundament on sujuvam ja lihtsam lastekasvatuse protsess on," ütles ta.

tegelemine lisanud survet lastekasvatuse on ka vajalik, et saavutada tasakaal.Otsused lasteasutuse, kooli tegevuse rahalisi kohustusi, puhkus ja töö ajakava võib kergesti üle koormata ka kõige korraldatud vanem.

Ideaalis peaksid vanemad ennetada neid muutusi ja arutada tegevuskavad enne oma esimese lapse sündi."Mis mõlemad vanemad tavaliselt töötab täna, see on oluline rääkida rollid kumbki pool mängib last kasvatav" Sieboldi ütles."Lapsevanemad peavad jätkama räägivad üksteisega avalikult kui nad kogevad oma piiril lastekasvatuse nii kohandusi saab teha, sest need lähevad."

allakäiguspiraali

Stressi pere nõudmisi võib kaaluda iga lapsevanem.(foto: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

särav pere vajab energiat ja loovust.Kui vanem tunneb nõrutatud ja ammendatud, kogu pere tunneb mõju.Sagedamini vanemad satuvad kahanenud, Äkkipikainen ja vähem produktiivne tööl ja kodus, Duffy ütles."Nad tunnevad rabe emotsionaalselt või tunnevad, et nad kaotavad mõned kriitilised osa ise rolli vanem," selgitas ta.

Depressioon ja ärevus on sageli tingitud.Varajane stressi tunnuseid võib peavalu, kõhuvalude, vähenenud energia, valulikkus lihastes ja alandas immuunsus.Lisaks vanemad märkavad söögiisu muutused, katkestused magada mustrid, tujukus või ärrituvus, ütles Lanea Miller, litsenseerida abielu ja perekonna terapeut.

"Kui ei ole piisavalt positiivseid eneseabi mis tekib kellegi elu, nad võivad saada ülekoormatud ja läbipõlemine võib juhtuda," ütles ta."See on lihtne, et vanemad satuvad superkangelane rollid, kus nad tunnevad, nagu oleksid nad peavad tegema kõike, ja seal kõik teisedki."

Kui argirutiinist tundub lõputu allakäiguspiraali, on aeg vanemadtegutsema ühtse meeskonnana, Sieboldi soovitatav."Kui inimene on vajavad puhkust, teine ​​võtab üle," ütles ta."Kui üks tehtud õhtusöök, teine ​​saab lapsi valmis voodi."

Võitlus lastekasvatuse ülesanded koos võivad leevendada kurnatuse ja pettumust."Teada, kui oled juba ärritunud ja küsige partner, pere või sõpradega samm ja aitab, kui saad selle punktini," Sieboldi soovitas."Vanemad ei anna end pärast elektrikatkestusi", kui nad mõistavad, mida nad vajavad puhkust. "

ülespoole Slope

Latt ülespoole allakäiguspiraali nõuab vanemad hallata eneseabi strateegiad regulaarselt."Kui me võtame positiivne eneseabi aega, kas see on 10-minutilise jalutuskäigu või lõunasöök mõned sõbrad, me aitame vabastada stressi oma keha ja võimaldab end paremini keskenduda oma lastele ja on vanemad, et metahad olla, "ütles Miller.

prioritiseerimine ülesandeid ning luua ühtsustunnet pereringis aitab ka leevendaks" superkangelane "lapsevanemaks. Miller soovitab luua pere meeskond teha nimekirju säilitada majapidamistöid ja kohustused."See mitte ainult ei aita luua pere meeskonnana, "ütles ta," kuid aitab lastel tunda kantud ja edukas, kui esemed on teostatav. "

Samuti on oluline, et lasta minna nägemus täiuslikkuse."Lase vähe asju puhastamine ja pesu - uinak, kui teil on vaja," ütles Tammy Gold Gold Parent Coaching."On oluline, et vanemad sundida ise saada sama hoolikalt oma lapsi saada, sest nad on sageli tähelepanuta."

tegemine aega oma suhteid partner peaks olema ülaosas prioriteetide loetelu, liiga, Sieboldi ütles."Vanemad on alati on pärast ööd ja aega oma sõprade teeme asju, mida nad varem tegid laste ees," ütles ta."Muidu te tunnete end nagu vähem kui inimese ja vimma ehitab suunas lapsi, oma abikaasa ja elu üldiselt."

Kahjuks aga paljud vanemad lahing süü, kui iseenda eest hoolt kanda, Duffy ütles."See on hämmastav, et mind kui vastumeelne ja sageli häbi vanemad tunnevad soovi" mina aeg "" ütles ta."Aga see on oluline akusid laadida, nii et vanemad võivad korvata energia vanem."

Resources

  • RobinSiebold.com: Umbes Dr Robin
  • Dr. John Duffy: Saadaolevad Parent
  • Lanea Miller: Umbes Lanea
  • Christina Steinorth: Autor ja psühhoterapeut
  • Gold Parent Coaching

Loe Edasi:

209
0
3
Parenting Nõuanded