A1 -aastane Dieet

1 aasta vanune laps süüa lusikaga . ivolodina / iStock / Getty Images

1 aasta vana, oma tilluke imiku üleminekuid toddlerhood.Kuigi teie mudilane ei ole enam valem, võite jätkata rinnaga toita, kui sa soovid, kui lülitate teha tahke toidu ja täispiima aluse oma lapse toitumine.Vastavalt American Academy of Pediatrics, oma 1-aastase vajab igapäevane toit koosneb neljast põhi toitumine rühma: liha, kala, linnuliha ja munad;Piimatoodete;Puuviljad ja köögiviljad;ja terad ja tärklis.

kaloritest

  • Üldiselt 1-aastane väikelaps vajab umbes 1000 kalorit päevas.Jaga seda kolme väikest einet ja kaks suupisteid.Samas ei saa liiga keskendunud tagada, et ta sööb 1000 kalorit iga päev või et ta kohtub oma toiduvajadus päev läbi.Väikesed lapsed võivad olla ettearvamatu oma kulinaarseid soove sätestab AAP, nii overthinking asju võib sind hulluks.Selle asemel, pakuvad erinevaid tervisliku toidu igal söögikorral ja lase oma väikelapse valida.Kui teil on valiv sööja, ei tee söömaaeg lahing.Vary info jooksul nädalas, et tagada oma 1-aastane ürit

    ab mitmeid erinevaid tooteid, mis omakorda annab erinevaid toitaineid.

tervislikku toitu

  • Umbes 12 kuni 15 kuud, keskendudes valmistades tervisliku sööki, et teie mudilane saab süüa tema käed või et sa lusikaga teda.Kuna ta kasvab, ta saate muutunud vilunud kasutades riistad, ja palju võimalikke sööki kasvab.

    AAP soovitab pakub 1/2 tassi raud rikastatud teraviljatooted või keedetud muna hommikusöögi koos 1/4 1/2 tassi täispiima ja mõned värsked puuviljad.Suupiste, proovida viilu röstsaia maapähklivõi või toorjuustu, koos piimaga.

    Lõunalauas SuperKids Nutrition soovitab unts hakitud kana, supilusikatäis terad nagu quinoa ja paar supilusikatäit mustad oad ja paprika.Lisa 1/2 tassi täispiima ja pool banaani.

    Teine võimalik suupiste võiks olla paar untsi string juust või 2 kuni 3 spl marju.Õhtusöögi ajal, proovige 2 kuni 3 untsi keedetud liha, 1/2 tassi köögiviljad ja 1/2 tassi pasta, riis või kartul.Lõpeta see maha 1/2 tassi täispiima.

Probleemsed toitained

  • Pöörake erilist tähelepanu oma lapse raua tarbimise pärast vanuses 1, kuna seal on suurem risk puudus, mis võib põhjustada aneemiat ja füüsilist, vaimset või käitumuslikud arenguprobleemid.Selle ärahoidmiseks, piirake oma 1-aastase piima tarbimist 16-24 untsi päevas, ja teenida raud rikastatud teraviljatooted ja rauasisaldusega toiduained nagu jahu, kala ja oad.Kuigi see võib olla ahvatlev olla väherasvane või rasvavaba tooteid oma jumbu huvides pikaajalise tervise, kolesterooli ja rasva on oluline oma väikelapse kasvu ja arengut.Püsi rasvane toit vanuses kuni 2.

joogid

  • Serveeri täispiima päevas, seega lapsel tekivad kaltsiumi ja D-vitamiini, mida ta vajab luude arengut.Proovige üleminek teenindavad piima tassi asemel pudel, muutes kogu lüliti 18 kuud vana.Alguses üleminek piima, kui teie laps ei meeldi maitse lehmapiima segada valem või rinnapiima.Tasapisi reguleerida segu, kuni see on täielikult lehmapiima.Beyond piima, teenida oma lapse ainult vett.Kui pakute 100 protsenti mahla, hoida seda 4-6 untsi päevas.

toiduaineid vältida

  • Kell aastane, teie laps saab nüüd süüa toitu nagu mesi ja maapähklivõi muret tundmata.Kuid seal on veel lämbumisriski sest lapsed ei närida lihvimise motion murda toidu kuni umbes vanuses 4, vastavalt AAP.Serveeri pehme, Mashable toidu või need väikesteks tükkideks.Vältida maapähklid, kogu viinamarjad, terved kirsstomatid, porgandid, seemned, kogu kuuma koera või kõvad kommid, mis kõik kujutavad lämbumisohtu.Serveeri maapähklivõi ainult siis õhukeselt laotada tükk leiba või krakkimise.Alati järelevalvet oma 1-aastane, kui ta sööb.

Resources

  • MedlinePlus: eakohane Diet for Children
925
0
1
Beebi Söötmine Ja Toitumise