Imetamine ja B - 12 puudus

Rinnaga toitvatele emadele on vaja extra B - 12 , kui pärast taimetoitlane või vegan toitumine . George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Mure õigest toitumisest algavad sageli juba enne rasedust ja jätkata kui imetada oma last.Vitamiin B-12 puudus imetavatele emadele viib madala B-12 tase rinnapiimas, mis võib aidata kaasa tervise ja arengu küsimusi oma lapsele.Kui te muretsema oma B-12 tase, saate seda kontrollida enne algust õendusabi ja tagada oma dieeti toetab tervislikku rinnapiima.

vitamiin B-12 ja imetamine

  • vitamiin B-12 on vees lahustuv vitamiin, mida leidub peamiselt loomsete saaduste, sealhulgas liha, piima ja mune, loomaliha, mille kõrgeim B-12 sisalduse saadaval.Vitamiin B-12 ei ole tavaliselt leitud vegan või taimetoitlane, välja arvatud rikastatud toidud.Sellised toidud sisaldavad Piimavaba piimad ja liha asendajad koos toitumise ja õllepärmi.Imetavad naised ei vaja 2,8 mg vitamiini B-12 päevas imetamise ajal.

täiendamine Potentsiaalne

  • Kui te tarbima loomsete saaduste, siis tavaliselt ei ole vaja lisada vitamiini B-12 oma dieeti.Kui te järgite taimetoitlane või

    vegan toitumine, aga küsige arstilt toidulisandeid ja B-12 rikastatud toidud tagada võtate adekvaatses koguses vitamiini B-12.Vegan allikad vitamiini B-12 hulka toitainete pärm, rikastatud Piimavaba piimad ja liha asendajad.Kui teil on vitamiini B-12 puudus või on läbinud mao bypass operatsioon, siis tuleb ka rääkida oma arstiga, kas teil on vaja täiendamist.

vitamiin B-12 puudus ka emade ja väikelaste

  • Kui te tarbima palju B-12 raseduse ajal, siis võid oodata beebi on piisavalt kauplustes vitamiini esimese kuue kuni kaheksa kuu jooksul elu.Imetavatele emadele, kes ei ole puudulik, rinnapiima üksi ei piisa, et anda lapsele õige koguses B-12.Märgid defitsiit imikutel ilmuvad tavaliselt kuus kuni 12 kuud, ja on aneemia, letargia, arengu pidurdumine ja halva lihastoonust.Kas beebi lastearst hinnata märke vitamiini B-12 puudus oma imiku välistada täiendavaid probleeme.

Avastada vitamiin B-12 puudus

  • Pöörduge arsti poole, kui olete mures on puudulikud B-12.Vereproovi kontrollida puuduse hindab oma vitamiini B-12 tase seerumis.Katse on üsna kiire ja määrab, kas teil on vaja täiendada imetamise ajal.Kui teil on B-12 defitsiidiga, igapäevane täiendus koos toidu kõrge B-12 toob normaliseerimiseks ning suurendab B-12 sisu oma rinnapiima.

Resources

  • Vegan Society: Imetamine
931
0
1
Beebi Söötmine Ja Toitumise