Kuidas teha Great salat

Tee Great salat Microsoft lõikepilte, KNX & amp;Associates, Inc., KNX & amp;Associates, Inc.

Toitumine armastan inimesi, kes söövad palju salatit, kuid kõige salatid me süüa on päris ebahuvitav.Salat võib olla kuhja närbumist lehtsalat ühe tomati ja kaks viilu kurgi kaunistatud pool tosinat kivikõvad krutoonidega või see võib olla omaette elamus.Kas sa oled lihtsalt teha õhtusöök salat või salat teenida suupisted, see on lihtne kokku panna plaat, mis näeb välja nagu oleksite appi spetsialistid kui järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid.

, mida te vajate

  • Rohelised
  • Köögivili
  • Puuviljad
  • Liha, kala või juustu

juhised

  1. Start värske koostisosi.Kasuta rohkem kui ühte liiki rohelised.Need ahvatlev kotid salat on kannatanud hooaeg bakterite hiljuti, kuid kui valite ainult need, näete vaadata värske ja ülemeelik, siis ei tohiks karta, et proovida neid.Kui sa teed salat rahvahulga, minna ja osta värsket kobarad punane leaf ja beebi Boston rinnatüki salatit.Ükskõik rohelised valida, peske

    neid hästi ja murrab neid niiske tassi rätikud külmik uuesti hüdraat neid enne kui panete salat koos.Proovige osta värsket, mitte pakendatud kui vähegi võimalik ja üleolev kohalikest taludest.Kohaliku päritoluga spinat ei pruugi olla nii trendikas kui Arugula kuid see maitseb värskema ja on väiksem ökoloogiline jalajälg - kui sa elad California Imperial Valley.

  2. kava, kuidas oma salat näeb.Balance värvid ja suurused köögivilju.Ei ole üks viis teha salat kui sa tahad konkreetset tüüpi, nagu Caesar, Nicoise, Cob või Julienne.Need salatid tehakse samamoodi konkreetsete koostisainete iga kord ja teie parim panus on saada hea viide kokaraamat ja vaadata neid.Kui sa ei plaani üks neist klassikat, vaba ise mõtlema, mis teile ja teie külalistele meeldib.Võite minna unikaalselt American "prügi salat" igasuguseid asju see lihtne kiilu jääsalat elegantne riietus ja puistata murulauk ja värsket peterselli, sõltuvalt kord.

  3. Koguge ja valmistada oma koostisosi.Pisar, ei lõigatud aedvilju.Lõika köögiviljad hammustada suurusega tükkideks või sõrme toidu suurus kastmine.Toss halb või mõru osad.Alati teenima kaste küljel (välja arvatud Caesari salat, kelle ainus muutuja on veel anšoovis).Püüdke leida tasakaal oma plaadi, kuid ei rivistama seened nagu väike sõdurid.Pakkuda erinevaid värve ja varjundeid, roheline plaadil.

  4. alati lõpuni aktsendiga.Kas te puista värsket peterselli, peekoniviilud, suppides või päevalilleseemned, see peaks andma erinevalt koondav tomatid ja sibul, seened ja artišokk südamed, ühe täieliku salat.Kui te olete lihtsalt ümardamise läbi plaadi tuunikala või kana salat, leiavad tee kaaslane mereandide või muna salat ja teha kolmkõla plaat paar viilu õuna või apelsini ja puista salatid mõned värskelt jahvatatud pipart või peterselli.Puista veidi paprika kartuli või muna salat.

  5. koht, kus kõige salatid ületada piiri on kastmega.Seal on palju maitsvamad, madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega (mäletan, sa ainult süüa mõned spl. Kraami) turul.Aga miks mitte proovida teha oma?Kasutage kindlasti värske õli ja mis tahes mitmeid huvitavaid äädikas turule oma era segu.Lisa koor hakitud küüslauk ja muud vürtsid.Teie eesmärk, kuigi peaks olema segama salat, mis näeb välja - ja maitseb - liiga suur, et olla uppus korrastamist.Proovige lisada artišokk südamed, päikesekuivatatud tomatite ja südamed palm, mis tulevad oma õli määrida oma maitse ja teha ilma et vahune roheline kurk kraami.

Tips & amp;Hoiatused

  • kasutamine lehed rooma salat alusena puuviljasalat värske cantelope viiludeks ja kiivid, riides vanilje jogurtit.
  • Tee oma krutoonidega lõigates leiva kuubikuid (osta ühepäevaseid väljamõeldud leiba).Toss kuubikud oliiviõli ja küüslauk, basiilik ja pune - või proovida pulbristatud rantšo kaste või taco mix.Küpseta soojas ahjus tund või nii, külmas ja hoida õhukindlas kotis.
  • Julienne salatid koosneb liha, kana (või kalkun) ja juust lõika pikk riba ja kuhjaga voodi salat mõned kõvaks keedetud muna.Nad on ilusad salatid ja sööki ise.Kahjuks nad ei päästa kaloreid ja võivad sisaldada palju rasva nagu muid valikuid.
408
0
3
Salat Retseptid