No- Carb Õhtusöök Ideed

Neile kohta dieetide, süsivesikuid võib tunduda vaenlane.Õppimine süüa toite, mis on terve, kuid on madala süsivesikute vähendab veresuhkru taset ja soodustab tervislikku kaalu.Alati ei ole kerge murda vanad harjumused, kuid võite valida tervislikku toitu, mis on madala süsivesikute veel pakatav maitse.Kui sa varem idee, et olete ilma jäänud oma lemmik toidud, võite leida, et endale toitumine annab rohkem maitse ja tekstuuri, et sa kunagi mõelnud võimalik.

No- Carb Õhtusöök Ideed
(minadezhda / iStock / Getty Images)
Lillkapsas Rice

Tee lillkapsas riisi asenda regulaarset riisi.Kuigi see ei ole süsivesikutel vaba, üks portsjon on pelgalt 4 g süsivesikuid võrreldes 30 g või enam süsivesikuid regulaarsel riisi.Lihtsalt rest ühe lillkapsa pea, sealhulgas vars, köögikombainis või käsitsi riiv järjepidevuse riisi.Pruunistatud kaks küünt hakitud küüslauk 2 spl.taimeõli või sulavõi.Lisa lillkapsas ja hautada karge pakkumise.Lisa roheline sibul või muid maitseaineid oma valik.Serveerida riisi liha ja köögiviljad.

Kasutage lillkapsas teha " riis" .
Joel Albrizio / iStock / Getty Images
Spagetid Squash

asendusliige spaghetti squash pasta.See maitsev köögiviljade on ainult 4 g süsivesikuid toidukorra kohta ja sarnaneb tekstuuri spagette.Serveeri koos kastme, liha ja köögivilju või kui garneering kriips ürte ja sulavõi.

Spagetid squash kriips ürte ja sulavõi .
razmarinka / iStock / Getty Images
lahja liha

segatakse praadida või grill lahja liha nagu kana ja sealiha.Maitsesta äädika ja maitsetaimede ja vürtsidega jaoks palju maitse ilma lisatud süsivesikute pudel kastmed ja marinaadid.Sibul, murulauk, küüslauk ja värsked maitsetaimed nagu pune, tüümiani ja basiiliku pakendi palju maitse lisamata süsivesikuid.

Segatakse praadida või grill lahja liha .
Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images
Grillitud köögiviljad

Grill või auru madala süsivesikute köögiviljad nagu sibul, paprika ja seened brokoli, lillkapsas, suvikõrvits ja Kabatšoki.Lisa ürdid oma valik maitsev madala süsivesikute ravida.

Grillitud köögiviljad on täis maitse .
Cleardesign1 / iStock / Getty Images
Värske salat

Serveeri värske salatiga valmistatud salat, kurk, redis ja muu roheline, lehtköögiviljad.Mõtle, lisades spinat, suhkrupeet, lehtkapsas ja kapsas.Top peeneks riivitud juustu tõuke maitse.Tee oma kaste äädikas, oliiviõli ja oma lemmik maitsetaimed või proovida tilgakese sidrunimahla vürtsi maitse lisamata süsivesikuid.

Värske salat on täis kiudaineid ja toitaineid .
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Low-Carb Tortilla

Asendaja madala carb tortillasid leiba sööki.Pintselda oliiviõli ja hakitud küüslauk ja röstsai ahjus või üle grill krõmpsuv saatel asemel leiba.

Asendaja madala carb tortillasid leiba .
-lvinst- / iStock / Getty Images
Kombineeri Foods

arendada harjumus ühendades erinevaid toiduaineid oma sööki.Pakkuda erinevaid maitseid ja tekstuure takistab teil iha süsivesikute oled harjunud tarbivad.Enne kui arugi saad, on nii harjunud sööma endale madala süsivesikute dieeti, et sa ei tea, miks sa kunagi proovinud varem.

Kombineeri erinevaid toiduaineid oma sööki .
Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images
666
0
8
Madala Süsivesikusisaldusega Retseptid