Retseptid , mis aitavad teil Lose Kaal Kiire

Cook kaalus

Kehakaalu on asi süüa vähem kaloreid kui sa põletada.Maitsvad madala kalorsusega toidud on lihtne valmistada ja ei pea olema igav.Paljud teie pere lemmikud saab ümber madalama kalorsusega versioonid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.Muud retsepte võite leida oma dieedi kava võib saada uusi lemmikuid, et naudid ikka ja jälle.

lasanje

  • Cook üks pakett TÄISTERALEIB lasanje nuudlid.In kaussi, segada üks pakett rasvavaba ricotta juustu ja pool tassi muna asendajana.Pruun maa kalkuni pannil ja nõruta.Vala pool tassi rasvavaba tsilli kastmega lasanje pan.Müüge kolm nuudlid esimene kiht.Top koos lusikatäie ricotta segu, puista pool tassi jahvatatud kalkuniliha, pool tassi väherasvast mozzarella juustu ja teine ​​pool tassi tsilli.Korda kihte kuni koostisained on läinud, lõpetades kerge kiht mozzarella.Kata fooliumiga ja küpseta 350-kraadise ahju 45 minutiks.

Taco salat

  • Küpseta või mikrolaineahjus neli kondita ja nahata kanarinda kuni põhjalikult läbi küpsenud.Cool, siis lõhkuge kahe kah

    vlid.Sega hakitud kana taco maitseained ja pool tassi vett, seejärel mikrolaineahjus 3-5 minutit, kuni suurem osa veest imendub.Täida kauss segatud rohelised või hakitud rooma.Top koos loputatud ja nõrutatud mustad oad, hakitud tomatid, hakitud roheline sibul, maitsestatud kanaliha, hakitud avokaado, madala rasvasisaldusega juust ja varises küpsetatud tortilla laastud.Fat-free hapukoorega saab kasutada kui garneering.

Caramel Pumpkin Spice Cake

  • Segada oma lemmik kastis vürtsi kook segada, pool tassi vett ja ühe 15-unts saab kõrvitsa.Vala määritud 8-by-13-tolline ahjuplaadile.Cook vastavalt kasti suunas.Eemalda ahju ja lase jahtuda põhjalikult.Lõika kook 15 portsjonit.Top iga teenindavad kaks supilusikatäit madala rasvasisaldusega karamelli dessert kattega.Fat-free vahukoorega saab kasutada garneering ilma palju ekstra kaloreid.

Resources

  • Cooking Light Online retsept saidilt
  • Chow Online toidu saidilt
792
0
1
Madal Cal Retseptid