Kapha Kaalulangus

Ayurveda õpetab, et inimese võime kaalu alandada või on otseselt seotud tema keha tüüp, või dosha.Isikud, kes peavad ennast, millel on Kapha dosha kipuvad olema raskem aeg kehakaalu kui teised doshas.Dosha tuleb viia tasakaalu selleks, et Kapha üksikute kaalust alla võtta.Arvukus Kapha dosha peab tasakaalustama sisaldavad Pitta dosha elemendid dieeti.

Identification

  • Ayurveda, doshas anda ülevaade inimese isiksuseomadused samuti tema keha tüüp.Esindades vee ja muldmetallid, Kapha doshas üldiselt on magus ja armastav dispositsiooni koos andestav ja kaastundlik seisukohalt.Kuid depressioon, igavus ja Viivitamine võib põhjustada kui liiga palju Kapha energia on olemas.

    olemine üldiselt hästi ehitatud tugev kehaehitus, üksikisikute Kapha doshas kaalus kergesti ning neil on raskusi kehakaalu.Bilansiline ülekaalus soodustusi meeli lõhn ja maitse, üksikisikute liiga palju Kapha energia võib olla kalduvus tunda raske, ülespuhutud, loid ja unine.

Balancing Kapha

  • teadasaamist, mis põhjustab tasaka

    alutust Kapha dosha on oluline selleks, et tuua kogu keha tasakaalu taastamiseks.Kaalulangus toimub loomuliku tulemuse, kui Kapha tasakaalu saavutamine.

    süvenenud oversleeping, ülesöömine, vähene liikumine, liiga palju rutiini ja ei ole piisavalt erinevaid, üks viis individuaalne liiaga Kapha dosha saab aidanud on läbi sügav hingamine.Teadlikult tuues tähelepanu hingamine ja võttes aeglane, sügav hingetõmmetega aitab laadige ainevahetust ja tankida keha rakud värske hapniku.Lisaks otsib uusi kogemusi ja järjekindlalt tegeleda mingi füüsiline aktiivsus iga päev aitab kaalu hajuvad.Liikumine vähemalt 30 minutit iga päev on oluline Kapha kaalulangus.

    On ka teisi võimalusi, kuidas aidata suurendada loid Kapha ainevahetust.Leida võimalusi, kuidas lisada Pitta kvaliteedi tule toitumine on kasulik.Näiteks keeva veega ja jooge seda päeva jooksul on soovitatav.See annab Kapha üksikute järkjärguline tunne suurenenud soojuse ja energia, mis on eriti kasulik Kapha talvel.Joomine ingveri tee aitab ka seedimist.

Foods

  • Breakfast on vabatahtlik inimese puhul Kapha dosha.Joomine kuuma veega sidrunimahla ja mett, joomist või ingveri tee on piisavalt, et hoida Kapha dosha läheb kuni lõunasöök.Kui hommikusööki soovitud, süüa üks corn muffin puudutus mee või sooja hautis tehtud õunad, pirnid, virsikud ja marjad.Soe õunasiider on samuti soovitatav.

    Raskeima söögi Kapha Inimene peab lõunale.Pool sööki peaks koosnema värske köögivili, nagu herned, spinat, spargel või endiivia.Keedetud täisteratooteid ja rukki kreekerid tuleks süüa, ja umbes 20 protsenti lõuna sööki peaks koosnema valk nagu keedetud muna, kana või kalkun.Eriti kasulik Kapha kaalulangus on quinoa, mis on suur tsingisisaldus.

    Selle hilisel pärastlõunal suupiste, kuivatatud puuviljade või päevalille ja kõrvitsaseemneid on soovitatav.Soe köögiviljasupp vürtsitatud köömen on soovitatav õhtusöök.Toidu valmistamisel, proovige lisada vürtsid nagu kurkum, seesami ja lambalääts, mis on abiks hea seedimine.

    Väldi toite tuntud raskendada Kapha dosha ja hiljem ei aita Kapha kaalulangus.Need toiduained sisaldavad šokolaadi, magusat saiakesi ja rikas, külm magustoidud.Väldi rasvast, soolane, friteeritud toidud, alkohol ja piimatooted.

165
0
0
India Kultuur