Kuidas Fast ajal ohutult paastu

Paljude kristlaste ja katoliiklased eriti tühja kõhuga on oluline osa jälgida paastu.Tühjakõhu rituaal võib toimuda mis tahes ajal kogu 40-päevase paastuaja jooksul ja on harjutanud peaaegu kõik katoliiklaste tuhkapäeval ja reedel.Kuna tühja kõhuga keha pigem ekstreemsetes tingimustes, see on oluline mõista, kuidas kiiresti ohutult paastu ajal.

juhised

  1. Otsustada tüüpi kiire soovid täita.Roomakatoliku kirik määratleb "paastu" kui süüa ainult üks sööki päevas, ilma suupisteid lubatud.Mõned kristlased valida kiireks täielikumalt, omades ainult vett või mahla päeval kiire.

  2. mediteerida põhjused oma kiire.Piibli viiteid paastumine võib leida nii Vana ja Uue Testamendi.Vaimsed juhid, sealhulgas Mooses, Daniel ja Jeesus paastus olla Jumalaga lähedasemaks.

  3. Consult toitumisspetsialisti või arstiga enne algust oma kiire.Parim valik on perearst, kes on teadlik oma tervislikku seisundit, teie haiguslugu ning mis tahes kroonilisi haigusi, mis võivad häirida teie võimet kiiresti.

  4. Valmista oma kiire s

    üües väike eine päeva juhtiv kuni ta.Puuviljad, aurutatud köögiviljad, läätsed ja puljong on kõik head valikud.

  5. Leia retseptid vedelikud, mis on vastuvõetav juua ajal kiiresti.Paljud toitumisspetsialistid ja vaimsed juhid soovitavad puhas mahlad magustatud meega.Valmistatud puljong seller ja kartul on ka OK, nii kaua kui see ei sisalda tükkideks köögiviljad ise.

  6. Tule välja oma kiire õrnalt.Taaskehtestada toitu nagu puuviljad ja aurutatud köögiviljad esimene.Oodake paar päeva enne söömist midagi olulist rasva või kalorisisaldust.

Tips & amp;Hoiatused

  • Inimesed teatavate haiguste - sealhulgas anoreksia, buliimia, aneemia ja diabeet - ei tohiks kiiresti, kui nad saavad konkreetseid juhiseid oma arstiga.
  • Naised, kes on rasedad või imetavad tohi kunagi kiire.
  • Vältige alkoholi, kofeiini ja nikotiini päeva juhtiv kuni oma kiire.Tagasivõtmine mõju koos tühja kõhuga, võib põhjustada pearinglust, iiveldust ja peavalu.
  • Ära overexert ise ajal kiiresti.Lühike jalutuskäike ja valguse aiandus on hea kasutada valikuid.
617
0
0
Katoliku