Hommikusöök Ideed Üks aastastest

Üks - aastastest lastest on valmis erinevaid toitev hommikusöök toit lapse toitmiseks pildi NiDerLander alates Fotolia.com

Selleks ajaks on nad üks aasta vana, kõige imikud saavad harjunud tahke toidu oma dieeti, toetudes vähem piima nende toiduvajadus.Hommikusöök on hea võimalus katsetada toite, mis on rahuldav, Tervislik ja nauditav selles vanuserühmas.Oluline on pakkuda erinevaid ja veenduda hammustab on piisavalt väike, et väike laps neelata lihtsalt.

Oatmeal

  • Kaerahelbed on suurepärane valik ühe-aastane hommikusööki, aga see on parem teha regulaarseid kaerahelbed, mitte kohe selline, mis kipub olema maitsestatud ja on palju suhkrut.See on ka parem teha lapse kaerahelbed piimaga vee asemel.Imikud selles eas tuleks täispiima asemel vähendatud rasvasisaldusega sorte, sest nad kasvavad kiiresti ja vajavad kaloreid, vastavalt MedlinePlus, kodulehel National Institutes of Health.Magusaks kaerahelbed, lisada õunapüree, teiste puuviljapüreed või banaanid.Samuti võite lisada rosinaid, kuid see on parim leotada neid esimest ja puder kahvliga.

Munad

  • Munad on kõrge toiteväärtusega ühe-aastaste ja hea valguallikas.Mõned väikelapsed on allergia muna, kuid munavalge, ei munakollane sisaldab allergeene.See on kõige parem olla munakollased keedetud, hautatud või Segipaisatud ühe-aastane.Pärast keetmist või salaküttimine muna, vaid eraldi munakollane ja puder see natuke piima, jogurti või õunamahlaga.Sest munakollast rüselus, crack muna ja eraldi munakollane, siis peksid munakollane veidi piima ja süüa seda pannil kaetud oliiviõli või võid.Veenduge, et munakollane on põhjalikult keedetud.Lisatasu toitumine, lisada veidi püreestatud köögivilja.

jogurt

  • jogurt on kerge seedida üks-aastane ja kasulik tugev majanduskasv, eriti kui valmistatud täispiimast.Kasutage tavaline jogurt vältida suhkru ja paindlikkust, kui lõhna- ja maitseainete lisamise.Hea valik hulka õunamoosi kaneeli või tükeldada virsikud, banaanid või marju.Võite lisada ka nisuidud, mis peidab endas toitainete punch varustades valku, rauda, ​​vitamiine B ja E ning foolhapet lapse hommikusööki.Tee jogurt smuuti tahes eespool koostisosad või katsetada teised, nagu porgandimahl või kõrvits.

Köögiviljad

  • Köögiviljad pruugi olla traditsiooniline hommikusöök valik ühe-aastane;aga kui valmis ja maitsestatud korralikult, köögivilju saab maitsva Lisaks noore lapse hommikul sööki.Bataat on kõrge A-vitamiini, beetakaroteen ja kaaliumi hulgas vitamiine ja mineraalaineid.Steam tükkideks bataat õunu, siis püree kokku, lisades veidi vett kui vaja.Üllatavalt palju väikseid lapsi ka nagu avokaadod, mis sisaldavad rohkem kaaliumi kui paljud teised puuviljad.Lõika küps avokaado väikesteks tükkideks või puder neid õunapüree või pirnikastmega.

335
0
3
Väikelaps Söömine Ja Toitumise