The Best Foods 1- aastane

A1-aastane on õppida, kuidas toita ennast ja tutvuda uute toidud.Söötmine 1-aastane võib olla keeruline, sest toidu kogus ta sööb, oma toidu tekstuuri eelistuste ja tema toiduvalikut varieerub päevast päeva, kui ta areneb.Parim toit ette 1-aastane keskendub põhi toitumine rühmade ja sisaldavad sõrme toidud ja toidud eredad värvid ja tekstuurid.Parim dieet laps väldib ka töödeldud toidud nagu küpsised ja hakkpuidu asemel keskendub kogu toit nagu värske mahetooteid ja täisteratooteid.

Mõned parimad toiduained väikelapsed on värvikas , orgaanilise sõrme toidud .
(Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)
Basic Nutrition Grupid

Stick toidu suhtes nelja põhilist toitumine rühmad.Need toiduained tuleks serveerida portsjonitena, mis sobib lapsele, kes on 12 kuni 24 kuud vana.Serveeri 1-aastane toidud nelja põhilist toiduainete gruppi: valk, piim, puu-ja köögiviljad ning teraviljad.Feed üks portsjon piima ja kaks portsjonit puu- või köögivilju iga sööki.Teenivad piima 1-aastane on ½ tassi vedelikku piima.Teenivad puu- ja köögiviljad on 1/4 tassi mahla, puuvilju või köögivil

ju.Lisaks annab üks portsjon liha alternatiiv ja üks portsjon teravilja toidukorra kohta.Näitena portsjon valk on 1 oz.liha, tofu, juustu või jogurtit.Näide portsjon tera on 1/2 viilu leiba või 1/4 tassi teravilja.

Laps hoiab õuna
Dejan Ristovski / iStock / Getty Images
Finger Foods

Finger toit on parim 1-aastane, sest nende suurus võimaldab last toita ennast.Finger toidud on ka sobiva suurusega väikestele suhu.Parim sõrme toidud 1-aastased on banaanid, ringikujulise teravilja, keedetud hakitud kartul, tükeldatud avokaado, väikesteks tükkideks pehme liha, peeneks hakitud puuviljad, kuubikuteks tofu, kuubikud pehme täisteraleib, hästi keedetud pastalõbus spiraali kujuga, hakitud kõvaks keedetud munad ja väikesteks tükkideks kaeraküpsis.

Viilutatud kausi banaanid
olgakr / iStock / Getty Images
värve ja tekstuure

üheaastased lapsed on teadupärast valiv sööjad ja kipuvad igavleda toitu.Seega parim toit lastele selles vanuses on eredavärvilised toidud stimuleerides tekstuurid.Serveeri elavat toidud nagu paprika, porgand, tomat ja viilutatud kurk.Mitte ainult need toidud elavat, kuid nad on krõbedad, meeldiv tekstuur.

Baby süüa porgandi
Adelko / iStock / Getty Images
Organic Foods

Serveeri 1-aastane mahetoitu nii tihti kui võimalik.Orgaaniline toit on need tagatud USDA olla vaba kahjulikest ainetest nagu toksiline pestitsiide, väetisi, hormoonid ja antibiootikumid.Parim orgaanilist toitu osta 1-aastane on õunad, kirsid, viinamarjad, virsikud, pirnid, nektariinid, vaarikad ja maasikad.Koostada kõrgeima pestitsiidijääke on paprika, seller, kartul ja spinat - nii neid osta orgaanilise.

Bowl kirsside
MakenzieLee / iStock / Getty Images
443
0
5
Väikelaps Söömine Ja Toitumise