Tüüpi suupisted hoida külmkapis Teens

Noori on sageli suur isu . George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Noori võib olla raske, et palun, kui on tegemist toidu.Nad võivad olla valiv, valides juures sööki teil valmistuda ja nurisevad ei saada, mida nad tahavad kogu aeg.Või nad võivad olla suur isu, pidevalt tangivad suupisted toidukordade vahel ja rummaging külmkappi süüa igal ajal päeval ja öösel.

Vital toitained

  • Kui teie teismeline suupisteid palju, veenduge, et toit käsi on toitev.Suupisted võib täita lüngad toitumine, nii et veenduge, suupisteid külmik sisaldavad kaltsiumi, madala rasvasisaldusega proteiini ja liitsüsivesikuid.Kõvaks keedetud muna on kõrge valgusisaldusega suupisted, suur haarates liikvel.Juust on suurepärane allikas kaltsiumi teismeline kasvavat luud ja string juustu või pakendatud mini juustud on kiire ja lihtne.Hoidke väikesed tünnid hummus ja maapähklivõi oma külmkapp ja julgustada oma teismeline kasutada neid languse ja kaaslased puu, breadsticks ja pehme kringlid.

    Kõvaks keedetud munad on pakitud valku . kõvaks keedetud munad on pakitud valku.

Fruit

  • Hoidke palju puu oma külmkappi.Paku valiku pöörduda oma teismeline erinevaid maitseid.Õunad ja apelsinid on suurepärane C-vitamiini allikas, marjad on puu, mis sisaldab kõige võimsad antioksüdandid ja ananass on rohkesti vitamiine ja mineraale.Pese ja valmistab puu- ja hoidke seda plastikust kastid külmkapis nii, et kõik teie teismeline peab tegema on haarata ja süüa.

    Tükeldamine puu võib muuta atraktiivsemaks teie teen . Tükeldamine puu võib muuta atraktiivsemaks teie teen.

Magustoiduks

  • on mitmeid tervislikke suupisteid, et rahuldada oma teismeline magusat ja lõpetada tema küsib šokolaadi ja magusat suupisteid, mis on vähe toiteväärtus.Enamik teismelised armastavad popcorn, kuid seda segada pähkleid ja kuivatatud puuvilju luua suupiste kõrge head rasvad.Vahetage regulaarselt jogurt kreeka jogurt valku hoogu ja magusaks, lisades lusikatäis mett või värskete marjadega.

    Mesi on looduslik magusaine, mille raviomadusi . Mesi on looduslik magusaine, mille raviomadusi.

osa kontrolli

  • innustamine oma teismeline süüa tervislikke suupisteid on ainult pool võitu.Kui teie teen on kalduvus söövad, on oluline, et te võtate samme, et kontrollida oma osad.Ideaalis peaks ta süüa väike eine iga kolme kuni nelja tunni jooksul, et säilitada terve veresuhkru taset, ennetada meeleolumuutused ja vähendada tõenäosust bingeing.Aita oma teismeline kinni mõistlik osa suurused, valmistades suupisteid ette ja hoida neid tõmblukk Võileivakotid külmkappi.Siit täistera küpsiseid ja hakitud puuviljad kuubikud juustu ja viilu kalkuni, mõtlesin hoolikalt osa suurus aitab hoida oma teen terve ja teda õpetada tervislikke toitumisharjumusi.

    Õpetage teen hea söögiisu harjumusi . Õpetage teen hea söögiisu harjumusi.
486
0
7
Teen Söömine Ja Toitumise