Millised on koostisained on Peanut Butter ?

Rohkem kui maapähklid võivad olla varitsemine oma pähkli võiga . BarnabyChambers / iStock / Getty Images

maapähklivõi on laiatarbekaupu sandwich täitmine ja lemmik suupiste nii lastele kui ka tervise teadlik jõusaal rottidel.See sisaldab pähkleid, muidugi - aga teised koostisosad võivad esineda sõltuvalt marki ja kas see on füüsiline või regulaarselt maapähklivõi.Tõepoolest, mõned sordid on pool tosinat või mitme koostisaine.

Regulaarne Vs.Natural

  • Kuigi "looduslik" on termin, mis ei ole reguleeritud valitsuse poolt, see kehtib tavaliselt maapähkli võid, mis ei sisalda lisatud stabilisaatoreid või kunstlike koostisosi.Natural maapähkli võid sageli õhem ja oilier kui tavalised sordid ja nõuavad segades, külmutamisel või nii.

    Seevastu regulaarselt maapähklivõi sisaldab stabilisaatoreid, mis annab või sile, kreemjas tekstuur.See ei nõua segades või külmutusseadmete, ja see on tavaliselt paksemad kui looduslikud sordid.

lisatud suhkrut ja soola

  • Regulaarne maapähklivõi võib sisaldada mõningaid suhkrut ja soola, et parandada oma maitse.Üks brändi maa

    pähklivõi lisab melass nii oma regulaarset ja "loomulik" sordid.

    Kuigi toitumine faktid siltide loomulik maapähklivõi ja regulaarne maapähklivõi võib tunduda sarnased, naturaalne või on tervislikum valik.American Heart Association soovitab piirata suhkrut tarbimise 6 teelusikatäit päevas naistel ja 9 teelusikatäit päevas mehed - aga keskmine ameeriklane tarbib umbes 22 teelusikatäit iga päev, millest enamik pärineb töödeldud toidud nagu maapähklivõi.

    Natural maapähklivõi vaba naatrium-, kuid regulaarne maapähklivõi võib sisaldada kuni 150 milligrammi serveerimist.AHA soovitab piirata naatriumi tarbimist kuni 1500 milligrammi päevas.

Proovi Koostis

  • Üldiselt tervislikum maapähkli võid olla kõige vähem kokku koostisosad .Kõige lihtsamalt, naturaalne maapähklivõi sisaldab ainult pähkleid või maapähkleid ja soola.Nime brändi tavalise maapähklivõi, teiselt poolt, sisaldab pähkleid, suhkrut, melass, hüdrogeenitud taimeõlid, Monoglütseriidide, diglütseriidid ja soola.Need täiendavad koostisained võivad olla kuni:

    • suurendada maitse
    • magusust
    • parandada tekstuuri
    • muutma toote määritav
    • muudavad toote stabiilsemad

lugeda etikette

  • Kui oledshopping maapähklivõi ja üritab valida terve purgi, minna kaugemale skaneerimine toitumine faktid sildi koostisosade loetelus.Kui purk on loetletud koostisosi ei saa hääldada või tuvastada, liikuda.Regulaarne maapähkli võid pika koostisosade loetelud ei veel pakkuda mõned tervisele kasulik, sealhulgas tervislikku küllastumata rasvad maast maapähklid, kuid nad tavaliselt lisada ebatervislik rasvu ja töödeldud suhkru igale teenivad hästi.Et saada kõige toitumisalane kasu, pea meeles, et vähem on rohkem.Kui vähegi võimalik, osta maapähklivõi, mis sisaldab ainult pähkleid või maapähkleid ja soola.

51
0
3
Küpsetamine Alused