Kuidas kasutada Weissbluth Sleep koolitus meetod

Laps, kes saab piisavalt puhata on õnnelikumad ja rohkem meeldivat . Simon Ingate / iStock / Getty Images

Kui soovite õpetada lapsele magama iseseisvalt, siis Weissbluth magada koolitus meetod on üks võimalus.Valmistage ennast mõned probleemid selle meetodi.Selle looja, dr Marc Weissbluth, julgustab vanemaid, et lapsed nutma ilma vastates, sest see kiirendab õppeprotsessi põhjustab tavaliselt püsiv une harjumusi."Nutt it out" - tuntud kui "väljasuremisohus" - on vastuoluline ja ei pruugi sobida igale lapsele, eriti noorematele lastele 4 kuu vanuses.

ülevaade Weissbluth meetod

  • Weissbluth toetab tervisliku une harjumusi lastele.Viis tegurit tervisliku une hulka une kestus, uinakuid, uni konsolideerimise magada ajakava ja magada korrektsust.Kui te töötate, et tasakaalustada nende elemendid, teie laps on ülejäänud ta vajab, vastavalt Weissbluth.Vastsündinud vajavad kuni 18 tundi magada iga päev, lapsed vanuses kuni 1 vaja 14 kuni 15 tundi ja väikelapsed vajavad 12 kuni 15 tundi, vastavalt Sleep Health Foundation kodulehel.Lapsed vajavad ka regulaarne nap ajak

    ava päeva jooksul ja katkematu magada öösel.Rangelt magada ajakava õpetada lapsele magama, ja vaadates märke uimasust tagab, et laps ei muutuks üleväsinud.

Parim meetod

  • Weissbluth kirjeldab mitmeid võimalusi protsess, sõltuvalt oma lapse vanus ja teie isiklikud eelistused koolituse.Sa võid valida "no-nuta" sleep meetod, mis hõlmab vaadates oma jumbu hoolikalt jälgida uimasust ja rahustav teda magama, enne kui ta muutub üleväsinud.Weissbluth soovitab seda protsessi vastsündinuid.Teine võimalus on "äkki-nuta" meetodit, mis hõlmab vastates teie laps rahustab teda.Selle meetodi puhul sa paneksid oma lapse voodi unine-kuid-ärkvel olek, kuid siis oleks tagasi rahustab teda, kui tal on raskusi uinumisega."Las-nuta" meetod hõlmab ignoreerides kõiki nutab uneaeg lubada oma last magama iseseisvalt.See on vastuvõetav, et kontrollida oma lapse ohutuse, kuid Weissbluth nõustab koostoimet ei rahustama.

Weissbluth Sleep Strategies

  • Kui olete otsustanud, kuidas sa tahad treenida oma lapsele, õppida oluline une strateegiad, mida Weissbluth.Oluline strateegia tervisliku une hõlmab jälgida oma lapse väsimuse märke, et sa paned ta voodisse enne kui ta muutub üleväsinud.Märgid uimasust hulka aeglustunud liikumised, Depressioon silmalaud ja vaba Stares.Üleväsinud laps on sageli hädas lõõgastav ja uinumist, nii et selline olukord teeb uinumine kergem oma jumbu.Kui märkate väsimus, hakkavad une rutiinne olete valinud (rahustav korraks, enne kui panete lapse magama või lihtsalt tucking oma jumbu voodisse).Rahustav võib tähendada rütmiline kiigutamine, õrn mähitud või beebi massaaž, Weissbluth märgib.

Sleep Rutiinne

  • rutiinne te kasutate, et aidata oma last ära võtma arvesse Dreamland on ülimalt luua ohutu ja turvaline magada kogemus, Weissbluth ütleb.Lapsed tugineda magamaminekut rutiinne, mis aitab neil lõõgastuda ja saada valmis magama.Elemendid, mida võib lisada rutiinne hulka vaikne ja hämaras ruumis, mahe muusika, erilist laused ja lemmik "lovey" objekt.Alustada see rutiinne on esimene märk väsimus.Järjepidevus ja kannatlikkust lõpuks ära tasuma oma nooruk vastu rutiini ja magama kergesti.Aega, mis kulub sõltub lapse vanusest, temperament ja mis lähenemist nutt soovite kasutada.

60
0
3
Lapsed Ja Sleep