Mis kasu on Salatid ?

Salatid pakkuda palju kasu tervisele . salat pilti Cherie alates Fotolia.com

salat on põhitoit koosneb lehtköögiviljad rohelised köögiviljad nagu salati ja spinati ja mitmesuguseid muid köögivilju ja koostisosad vastavalt soovile.Baasi salat on sageli lehtköögiviljad rohelised köögiviljad, koos paljude teiste toitude lisada, nagu köögiviljad, pähklid, terad, liha, linnuliha, mereannid ja puuviljad lisatakse. Salatid pakkuda palju kasu tervisele.

Kasu Raw söömine

  • Kuigi kõik köögiviljad on kasulikud, toores köögivili pakkuda lisahüvesid.Vastavalt Henry Bieler, kes kirjutas "Toit on Sinu parim ravim," toores köögivili lisada hekslimaterjali ja lahtiselt, ja neil on ka tööd, et hoida sisu oma sooled kuivamist.Teisisõnu, toores köögivili sisalduvad salat aitab hoida oma seedekulgla terve ja oma roojamist regulaarselt.Raw lehtköögiviljad rohelised köögiviljad on hea seedimist ja toores köögivili on öelnud, et on kõrgeim tase vitamiine, sest vitamiine ja mineraale ei ole kadunud toiduvalmistamise protsessi.

toitained

  • Salat, mis on aluseks paljudele sorti salat, on täis toitaineid, mis kasu üldise tervise.Key toitaineid, mis on ette salatites sisaldavad C-vitamiini, E-vitamiini, B6-vitamiini, foolhapet, vitamiin A, mangaani ja kroomi.Need toitained on toodud tumedad rohelistes lehtedes nagu rooma salati ja spinati ja muud köögiviljad.Kuigi köögivilja igasuguse pakkuda neid toitaineid, värske toores köögivili sisaldab kõrgeima toitainete väärtusi.Erinevad köögiviljad sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraale, et terve kombineerinud erinevaid köögivilju eri värvi on parim viis saada toitaineid, salatid on pakkuda.

tervislikke rasvu

  • Paljud asjad, mis lisatakse salatitesse on ka kasulik tervisele, näiteks salatikastmed, pähklid ja oliivid.Rasv on vajalik, sest see suurendab mida toitained imenduvad organismis, sealhulgas alfa karoteeni, beetakaroteeni ja lükopeeni.Monoküllastumata rasvad leida sellist toitu nagu oliivid, oliiviõli ja pähklid on isegi kasulikum keha, sest nad on terve tüüpi rasv, mida saate lisada oma dieeti.Paljud toitumisspetsialistid soovitavad, et sa lisama vähemalt ühe allika monoküllastumata rasvhapped (monoküllastumata rasvhapped) igasse sööki optimaalse tervise ja mitu dieedid, sealhulgas Vahemere dieet ja South Beach Diet, lükake seda põhimõtet.

Kaalulangus

  • Salatid sisaldavad looduslikult toidus, mis on mahukas, kuid vähe kaloreid.Foods, nagu need on võimelised täites inimesi üles, mis soodustab tervislikku kaalu vältides ülesöömist.Tangivad kohta rohelistes lehtedes ja muud toores köögivili propageerib tervislikku kaalu.Alates sööki koos salatiga võib oluliselt vähendada kalorite tarbimist jooksul sööki.Puhka vahel salat ja sööki seedima ja rohkem kasu täielik mõju, et salatid luua.

691
0
3
Salat Retseptid