Kuidas Pick Tervislik taimne Dips

Just sellepärast sa süüa köögivilju ei tähenda sa süüa tervislikult.Kui sa süüa neid tüüpiline rantšo kaste, olete lisatud tarbetuid kaloreid ja rasva muidu toitev suupiste.Kui sa sööd 2 spl.Selle rantšo kaste neli porgand ribadeks, näiteks neile, porgandid "tühine 12 kalorit olete lisatud 120 kalorit ja 12 g rasva, 3 g, mis on küllastunud.Kui sulle meeldib kastmine oma köögivilju, on tervemad alternatiive.Lugege, mida mõned neist on.

Kuidas Pick Tervislik taimne Dips

  1. Vältida majonees!Murendada, et rantšo kaste on olnud alates keskelt on 1980. aastate lõpus, kui casual dining ja kiirtoidu restoranid hakanud kasutama, sest see oli paksem kui majoneesi ja oli rikas maitse ilma potentsiaalselt solvav (veel ilmselgelt terve) koostisosade nagutšilli kastmega leitud tuhande saare korrastamist.(Sest suur artikkel Ameerikas armulugu rantšo kaste, vt Resources allpool).Kui sul olema koorekastmes pane oma köögiviljad, kasutamiseks vähendatud rasvasisaldusega majonees või Miracle Whip valguse asemel.Mõlem

    ad on pool kaloreid ja vähemalt pool rasva regulaarselt majonees.

  2. Püüa mitte-piimatoodete languse, mis on tervislikum sulle.Sidrunitee tahini taimsed dip (valmistatud retsepti Resources allpool) ei ole mitte ainult madalam kaloreid ja rasva, see sisaldab linaseemne õli, terve oomega-3 rasvhappeid, mis on tavaliselt puudub American dieeti.Teine suur, terve dip on balsamico uba dip (valmistatud retsepti Resources allpool), mis kasutab oliiviõli, hea antioksüdant, mis aitab omega 3 rasvhappeid edendada tervist oma südame.

  3. Kui sul ei ole aega, et teha dip, proovige värske salsa, naturaalne maapähklivõi, või guacamole.Kõik kolm on süda terve, sest lükopeeni tomatites ja monosaturated rasvad nii maapähklivõi ja avacados.Kui sa neid osta poest, aga lugeda koostisosi.Osta jahutatud salsa ja guacamole üle villitud liiki kõrval kiipe.Non-külmas salsa ja guacamole kipub olema suhkrut ja muid koostisaineid, sa ei pea.Ostes maapähklivõi, veenduge, et pakendil kirjas "naturaalne maapähklivõi" ja on ainult pähklid ja soola koostisesse.Ära osta maapähklivõi seapekk, mis on searasv, või tarbetu magusaineid.

Tips & amp;Hoiatused

  • Dip orgaanilisi köögivilju.Nad ei kasvanud pestitsiide.
66
0
2
Eelroad