Kuidas avada Mind Täielikult

Kuidas avada Mind Täielikult www.nourfoundation.com

Paljud inimesed ei tea, kuidas avada oma vaimse potentsiaali.Everyday on uusi pie-in-the-sky süsteemid tulevad läbi interneti ja Infomercials, mis lubavad avada inimese vaimne meisterlikkus.Paljud neist süsteemidest hajuvad vaid kuu pärast nad lubavad edu.Kui midagi tõesti toimib, siis oleks jääda umbes.Ayurveda, iidse India süsteem tarkust ja teadmisi, on olnud juba vähemalt 7000 aastat.Kasutades lihtsaid tehnikaid, et põhiliselt keskenduma söömine ja magamine harjumusi, mida saab kasutada Ayurveda avada oma vaimset potentsiaali ning paista kõike teha.

, mida te vajate

  • looduslik toit (orgaaniline)
  • Eeterlikud õlid (rosmariin, basiilik, piparmünt, sidrun)
  • antioksüdant täiendada

Ava Mind Täielikult

  1. süüa puhast toitu.See on põhimõtteliselt orgaanilist toitu.Foods kõige lähemal oma algsel kujul looduses pakkuda kõige toitumise ja tervise, mis aitab kõiki oma kehaliste, sealhulgas aju.Töödeldud ja geneetiliselt muundatud toit on palju nende loodu

    sliku kasulik toitainete rööviti neilt.

  2. säilitada tasakaalustatud toitumine.Terad, kaunviljad ja oad kõik annavad toitaineid, eriti ajus.Veenduge, et süüa soovitatud koguses puu- ja köögivilju iga päev.Puuviljad, et on mahlane ja magus abi masti välja toksiinid kehast.Ärge lõpetage söömine rasvad lihtsalt sellepärast, et sa arvad, et on terve asi, mida teha.Rasvad on olulised teatud organismi funktsioonidele, isegi mõned funktsioonid ajus.Idee on mitte süüa rämpstoitu ilma toiteväärtus ja ei joo magusat jooke.See tegelikult peatada oma keha neelavad mõned olulised toitained.Ideaalne dieet oleks taimetoidule.

  3. hoida häid toitumisharjumusi.Kui on aeg süüa, veenduge, et teil on aega istuda ja nautida oma sööki.Lõhnama oma toidu ja ei mõtle päeva stresside.Samuti vältida joomist jääkülma jooke söömise ajal.Nad tegelikult häirida seedimist ja toitainete imendumist.

  4. Kasutage antioksüdante.Vabad radikaalid kehas võib põhjustada kahjustusi ja haigus ja seega täis ajutegevuse.Mustikad on hea süüa, sest nad on täis antioksüdante.Antioksüdant toidulisandeid on samuti abiks, eriti kui sa ei söö piisavalt antioksüdant-rikas toit.

  5. Ehita oma vaimse potentsiaali abil aroomid ja maitsetaimed.Mõned maitsetaimed võib suurendada säilitamise, õppimisvõime ja mälestus võimeid.Nad võivad ka suurendada koordineerimist kolm.Pennywort saab kasutada edendada toimimist ja tervise ajus.Talv kirss maitsetaimed aitab vähendada stressi, mis on ideaalne ka vaimset toimimist.Talv kirss on eriti kasulik inimestele kõrge stress töökohti.Veenduge, et kasutate eeterlike õlide ka.Rosemary suurendab erksust ja vaimset selgust.Basil õli aitab vabaneda vaimse väsimuse ja aitab teil keskenduda.Piparmünt ja sidruni õli on põhilised vaimse toimimise increasers.

  6. Stress võimalikult hästi.Intense stress võib häirida vaimse toimimise.Kui stress lastakse tõusta väga rasked, üks võib ette ärevusvastane ravimeid, mis võivad samuti häirida vaimset toimimist.Veenduge, et võtta perioodiliste vaheajad intensiivne vaimne tegevus, isegi kui see on vaid viis minutit.Veenduge, et planeerida ülesandeid enne tähtaega ja hallata oma ajakava, kuna see aitab vähendada stressisituatsioonis ülesannetest hiiliv kuni sa.Veenduge, et tasakaalustada töid ja lõõgastuda.Mõtiskledes, või lihtsalt istub vaikselt ja ei muretse stress, aitab vähendada ärevust ja stressi, mis on uskumatult terve aju.Võtke öösel ise või kallimale, kes ei rõhutada teile.Kasutades teatud viiruk aitab vähendada stressi ka.Sandalwood ja lavendel on väga pingevähendajad.

  7. et sa saad une kvaliteet.See ei tähenda ainult kaheksa tundi magada.Sleeping täielikult katkestada meeli on vajalik.Une kvaliteet noorendab ja laeb meelt.See suurendab nii lühiajaliste ja pikaajaliste vaimse toimimise.Veenduge, et öösel magada ka, sest valgus takistab keha saada teatud toitainete ta vajab.Soe õli massaaži päevasel ajal aitab lõõgastuda keha nii, et saad une kvaliteet, mida vaja.Muidugi, kui te ei saa massaaž, lõigata, stimulandid aitab samuti.On aeg magama öösel, nii et sa ei peaks sööma stimulandid, mis hoiab sind.Aroomiteraapia aitab samuti.Kasutades kummel, jasmiin, lavendel või magusa apelsini, kas viiruk või õlid, mis aitavad teil tuule alla pärast pikka päeva.

  8. Vana ütlus "kasuta või kaota" on väga õige seoses aju.Pidevalt väljakutseid oma aju tagab see jääb oma haripunkti.See võib hõlmata meeldejätmist Shakespeare, õppida uusi oskusi või isegi lihtsalt teed mõistatusi, et sa leiad taga ajakirjad.Praktika mälu mängud ja proovida uusi asju õppida, et hoida oma aju kinni ja õppimist.

Tips & amp;Hoiatused

  • Vajuta "Harjutused" allpool lugeda üles mõned rahustamise võtteid, mida võiks kasutada.
  • Vaata veel teavet Ayurveda klõpsates "Ayurveda" alla.

Resources

  • Harjutused
619
0
3
Hinduism