Kuidas stressi vähendamiseks Finaali ajal Nädal

Tee aega su parim sõber ajal finaalis nädalal . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

finaalis nädalal võib olla väga stressirohke aeg iga tudeng.Sa võid olla kiusatus overindulge tegevustes, mis on viis põgeneda stressi õpib eksamiteks, kuid tegelikult teeb see võib põhjustada rohkem kahju kui kasu.Midagi teha äärmuslik viis, nagu kohvi, tõmmates kõik nighters ja pidutsemine, tõenäoliselt lihtsalt lisada oma stress pikemas perspektiivis.Piirata oma stressi tasandil on hädavajalik, kui soovite äss oma eksamid.

juhised

  1. alustada ettevalmistusi oma eksamid enne finaali nädalal.Veenduge, et olete kõik märkmed, et teil on vaja, hakata piirjooned ja luua uuringu ajakava, et saad hakkama ajal finaalis nädalal.

  2. Limit kofeiini tarbimine on finaalis nädalal.Kofeiin on stimulant, mis võib tegelikult teha te tunnete rohkem stressis.Kofeiin võib ka hoida teid saada piisavalt magada.Asenda oma kohvi rohkem tassi vett.

  3. Ole kindel, et saada piisavalt magada ajal finaalis nädalal.Ei maga piisavalt saab teha te tunnete rohkem mures oma finaali.Sam

    uti võib nõrgestada immuunsüsteemi, suurendades võimalus teil saada haige ajal finaalis nädalal.See ainult suurendab stressi.

  4. süüa tervislikku ajal finaalis nädalal.See hoiab sind pingestatud õppimiseks ja hoiab sind tervena, mis mõlemad aitavad teil vähendada stressi.

  5. Ainult õppima tund korraga.Pärast seda, kui heita viie- kuni 10-minutilise vaheaja.See aitab teil püsida ülesanne ilma saada pettunud või peavalu lugedes liiga palju materjali korraga.

  6. Ära osale üldse jooksul finaali nädalas, isegi kui sul on kahvatu päev.See võib määrata teile tagasi oma õppimist, teha sind haigeks ja tegelikult teha te teete hullem teie finaali.Seiske tung poole alles pärast oma finaali ei teinud.See on ka seda väärt.

  7. Veenduge, et saaksin kasutada ajal finaalis nädalal.See aitab teil pingestada nii õppimise ja oma testid.Kui te tunnete end stressis, minna kiiresti joosta või tühistada mõned kaalu.Campus jõusaal on suurepärane koht töötamiseks välja mõned stress.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui sa leiad ennast rohkem kui hämmingus finaali nädalal, kaaluma saada veidi abi oma ülikooli nõustamiskeskus.
728
0
2
College Survival