Kuidas leevendada lihasvalu

lihasvalu ja valud on väga levinud inimesed, kes kasutavad, kannatavad teatud tüüpi vigastus, stress või kannatavad fibromüalgia.Kumb puhul, lihaste valud võivad olla üsna ebamugav.Juhiseid õpetab teile praktilisi viise, kuidas leevendada lihasvalu ja valud.

Kuidas leevendada lihasvalu

  • kasutamine üle leti aktuaalne valuvaigisti kreemid.Aktuaalsed valuvaigisti kreemid leevendada väikesed valud, samuti artriidi valu.Neil on erinevaid toimeaineid, näiteks salitsülaatide, kapsaitsiini või mentooli, mis kantakse vahetult nahale.Need kreemid on odav ja leiate oma kohalikust apteegist.Püüa hoolikalt järgige taotlemiseks.

  • Leota oma lihasvalud on vann Epson soola.Kui kasutada sooja vett, Epson soola lõõgastab närve, juhib toksiinide keha ja paraneb kärped ja verevalumid.Loe sildi konkreetseid juhiseid.

  • Luba endale täisseanssi kogenud massöör.Proovige sport, sügav kudede või rootsi massaaž.Massaažid leevendada valu, suurendada lihaste paindlikkust ja parandab vereringet verevoolu meie keha.Vali mas

    söör, mis on tõestanud, samuti ulatusliku haridust.

  • Kasuta mullivann, et leevendada lihasvalu ja valud.Mullivannid, tuntud ka kui kümblustünnid on mõeldud lõõgastuda lihaseid ja leevendab stressi organismis.Mullivannid on tuntud tüüpi vesiravi.

  • venitamine lihastele enne ja pärast trenni kahju vähendada.Kui teil on tekkinud valud pärast raske treening, proovige venitada lihaseid nii tihti kui võimalik.Venitamine parandab ka teie vahemikus algatusel ja stabiilsust.

Tips & amp;Hoiatused

  • Mäleta vaidlustada ise jõusaalis.Väljakutseid ise ei tähenda liigne ta.Hoidke oma harjutusi tasemel, mis aitab teil arendada, ilma kurnav lihaseid maksimaalselt.
  • Kontrollige, kas teie jõusaal pakub mullivanni kasutust.
  • Proovige terapeutilise saun, et leevendada stressi ja pingeid.
  • Epson sool on odav.Osta vähemalt nael või kaks.
  • Alati sihitud lihasgruppe võimalus lõõgastuda.Ärge pidevalt töötada sama lihasgruppe iga päev, kui tõste kaalu.Andke oma kehale võimalus kosuma.
  • overusing lihaseid võib põhjustada vigastusi.
  • Kui tunned valu tahes, kui töö läbi, lõpetage kohe!
  • kasutamine paikse valuvaigistid nagu arst on teile arsti või apteekriga.Ärge üle kasutada aktuaalne kreemid.Lõpetada kasutamine, kui teil tekib valu või järjepidev nahaärritust.
123
0
0
Harjutus