Kuidas toon oma keha

Toon oma keha

Paljud inimesed tahavad kaalust.Mõned inimesed tahavad saada kuju.Siis on ka teisi inimesi, kes on üldiselt rahul oma keha, kuid soovib, et toon natuke.See on ilmselt üks lihtsamaid asju teha välja kolm võimalust eespool.Värskendav keha lisada mõned määratlus lihaseid.Sinu riideid sobib veidi paremini, ja siis on uhke, et näidata välja oma keha.Kui teil ei ole vaja kaalust alla võtta ja tahad lihtsalt lisada mõned lihastoonust keha, järgige neid samme.

, mida te vajate

  • Igasugune kaalu
  • Workout video

juhised

  1. liituda jõusaal, osta treening varustust võisaaksin vaba massi.Peamine asi, mida sa pead keskenduma, et toon oma keha on oma lihasmassi.Sest mehed, siis ilmselt tahavad lahtiselt üles.Naistele, sa tahad olla sale lihaseid.Sa pead tegema mingi jõutreening iga päev, et näha tulemusi.Asi ei ole selles, kui kaua te kasutate kaalu;see, kui hästi sa neid kasutada.Sa pead kasutama õiget vormi ja töötada välja kõiki kehaosi, et soovite toon.

  2. siia aeroobse treeningu vähema

    lt kolm korda nädalas 30 minutit korraga.Sa ei saa teha pistelist vähendada, nii et kui sa tahad, et toon oma kõhu, siis tuleb kõrvaldada liigne rasv kogu oma keha, et näha lihased te kavatsete arendada.See on sama iga osa teie keha.

  3. süüa tervislikku.Sa tahad süüa palju lahja valke.Kuna teete palju jõutreeninguga, peate neelata umbes sama palju kaloreid, et sa põletada, nii et sa ei kaota kaalu või kaota lihasmassi.

  4. siia trenni video, mis näitab teile õige vormi ja annab sulle motivatsiooni.See on odav võimalus palgata isiklik treener.Video teil on võimalik samm-sammult läbi korraliku tehnikat kasutada, et saada kena ja toonuses keha.

Tips & amp;Hoiatused

  • toonimine keha ei juhtu üleöö, kuid siis peaks olema võimalik näha tulemusi üsna kiiresti.
  • pidage nõu oma arsti enne mistahes treening raviskeemi.
  • Ära tee üle keha saab hakkama, kuna see võib põhjustada tõsiseid vigastusi.

Resources

  • Virtual Fitness Trainer
78
0
1
General Fitness