Kuidas innustada sõbrale teostada

Kaks sõpra jooksmas rannas . Comstocki / Stockbyte / Getty Images

Keegi ei taha kuulda, et nad rasva või välja kuju - aga see on tihti, kuidas isegi parimad kavatsused julgustab ettevõtteid sõbrale kasutada ära tulla.Kui sa tõesti tahad olla toetav, on ainult kaks nippe meeles: Kui su sõber on juba trenni küsida, kas nad tahavad ettevõte.Kui nad ei ole juba trenni, mudel tüüpi käitumist soovite julgustada oma sõber, siis kutsun teda liituma.Aga mida iganes sa teed, ei lase oma sõprust olla sõltub sellest, kas nad kutset vastu võtta.

küsige

  • Kui sinu sõber on juba püüdnud ehitada terve kasutamise harjumus ja sa tead teda piisavalt hästi, et olla aus, siis küsige, mida saate teha, et aidata.Ta võib küsida midagi konkreetset - näiteks palu teil teda aidata rong oma esimese 5k - ta võib lihtsalt vaja mõistvalt kõrva, kui ta end tunneb pettunud.Aga kas nii, et sa hooldada piisavalt küsida - siis kinni, mida ta ütleb - loeb palju.

Be There

  • Kui keegi esimene algab muutuvas ebatervislik harjumusi tervislikke harjumusi

    - ütleme, lähen kõnnib asemel istub diivanil telekat vaatama - see võib tunduda päris üksildane, kuna ta on ilmselt ümbritses endteised, kes ikka järgida sama ebatervislike harjumuste ta üritab lõpetada.Üks parimaid viise võite julgustada sõbrale, kes üritab alustada trenni on lihtsalt näitab üles, et ta ei pea ehitama neile uusi harjumusi üksi.

madala rõhu lähenemine

  • Isegi kui sa ei tea su sõber piisavalt hästi, et avameelne arutelu tema kasutamise kava - või kui ta ei näita mingit soovi välja töötada veel -modelleerimine tervisekäitumist on parim viis, kuidas innustada teda ilma sõidu teda ära.Aga see pole veel kõik: Tee, mida sa modelleerimine kättesaadav.Kutsu oma sõber liituma sa treeningu, mis sobivad oma fitness taset, nii et ta ei jäta head tunnet, mida ta on lihtsalt teostatav.Kui ta ütleb ei, austavad seda - kuid hoia silmad lahti märke, et oleks aeg kutsuda uuesti.

mida ei tohi teha

  • Koefitsiendid on väga hea, et sinu sõber juba teab kõik põhjused tuleks ta välja töötamisel.Kui sellest ei piisa, et teda jõusaalis juba õpetamiseks ei aita - see lihtsalt juhtida teda eemale.Nii et kui ta sisaldab elemente teemal esimene või sa arvad, et ta läheb tõsiseid tagajärgi tervisele, kui ta ei käivitu trenni kohe, hoidke oma rahu.

    Ära kursis madal-key kutsed küll, ja pidage meeles, et see ei pea juhtuma jõusaalis olla hea kasutada.Pikad jalutuskäigud, spordiliigade, huvitegevus, nagu kajakisõit ja aktiivne mänge nagu taldrikud võib pöörduda oma sõbra üle lööb jõusaalis.

Resources

  • IDEA Health & amp;Fitness Association: Mis motiveerib inimesi kasutama?
121
0
1
General Fitness