Fun Fitness mängud lastele

Lapsed töötavad valdkonnas . Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Meedia / Getty Images

Väikelapsed on tavaliselt huvitatud jooksevad, hüppavad ja füüsilist mängu.Aga kui istuv tegevus nagu telekat või videomängude mängimine haarata oma tähelepanu, nad ei tohi teha 60 minutit päevas kehalist aktiivsust soovitatud Centers for Disease Control and Prevention.Julgustada lapsed mängida lõbus fitness mänge saab hoida neid liigub ja aidata edendada elukestva armastuse füüsilist aktiivsust.

Osavõtt

  • Kui oled klassi seade, maksimeerida kasu oma mänge võttes lapsed teevad tegevus, kus igaüks osaleb korraga, mitte mänge, kus ainult üksvõi kaks on aktiivsed igal ajal.Mängud tag featuring rohkem kui üks "see", näiteks peaks hoidma kõiki liikuma.In "koletis puder," kolm või neli mängijat iga saada beanbag ja tegutsema "Mashers", kes püüavad sildistada teised lapsed jalgsi koos beanbag.Mängija, kes on tabanud teeb kiire "Transilvaanias Twist" tantsu ja siis muutub masher.

Õpetamine Harjutused

  • Performing korduvate harjutuste komple

    kse tõenäoliselt igav lastele.Selle asemel, lisada standard vabaharjutused arvesse mängud tutvustada lastele tegevusi, mis aitavad hoida neid fit aastaid.Näiteks proovida "Top Gun" mäng, kus lapsed valeta kummuli põrandale.Öelge mängijatel "käivitage mootorid," sel hetkel nad täitma mitmeid pushups.Kui sa neile öelda, et "stardi," nad "lennata" ruumis ringi oma käed üles tõsta, et pool, nagu lennuk.Anna neile "maa" käsk ja nad sõlmivad mängu kõhuli up põrandale ja teeme mõned situps või crunches.

lusti

  • Kui olete kulutusi üks-ühele aega lapse või lapselapse juurde, saab mängida kasutamise mänge koos.Näiteks mängivad käru mäng, kus laps hakkab kummuli põrandale.Haarake lapse jalad ja teda kõndima hakata edasi tema käed.Kui laps saab hakkama oma kaalu, kohad vahetada ja las ta hoiab jalad.Lisaks sina ja laps saab oma käed ja jalad põrandale ja kõndida külili nagu krabi või edastada nagu ämblikud.Lapsed armastavad näha täiskasvanud tegutsema rumal, nii et see lihtne mäng võib hoida nende tähelepanu piisavalt kaua väsitada neist - või siis - välja.

Team Games

  • Mängib võistkonnad mänge saab hoida lapsed huvitatud kui nad püüavad võistelda võidu.Sul võib olla lastel joosta relee võistlused väikesed meeskonnad, et hoida nii palju lapsi kui võimalik töötab korraga.Või proovida "fitness bingo" mängu, kus igaüks osaleb.Valmista kaarte 05:56 sambad ja kirjutada nimed mitu harjutused igas veerus.Tee harjutusi eakohane.Näidetena pushups, situps, hüpped tungrauad, töötab kohas ja nii edasi.Jaga rühm väikestes rühmades.Liider iga meeskond valib harjutus esimeses veerus.Pärast kõigile meeskond lõpetab tegevuse, juht valib harjutus teises veerus.Eesmärk on, et kõik meeskonnaliikmed täitma harjutus iga veeru enne muude meeskond viimistluse.

928
0
1
General Fitness