Workout Näpunäiteid alalise Kott

Kasutage seisab raske kott arendada mulgustamiseks võim . lapsed Punch kott pilti Christopher Nolan alates Fotolia.com

välja töötamisel alaline Kott võib suurendada oma mulgustamiseks võim ja oma vastupidavusele.Seal on palju mulgustamiseks kotid valida, et veeta aega leida õiget kott sinu stiil koolitus.See on hea mõte olla ettevaatlik esmakordsel koolitada koti, nii et saate kohandada teemaks, et lööb raske kott võtab oma keha.

Bag Kindad

  • Enne trenni käsitleb alalist Kott, osta paar kotti kindaid, et kaitsta teie kätes.Bag kindad on õhem kui poksikindad, aga nad kaitsta oma käsi parem, kui sa pihta Kott sest need on valmistatud paksem nahk kui tavalised poksikindad.Soovi korral saab osta kindaid, mis on randmeside, mis pakub täiendavat toetust.Kontrolli sporditarbed poe kott kindad ja küsi proovida paar erinevat marki ühe poe demo mulgustamiseks kotid.Samuti võiksite osta mõned sportlikud lint tagada kus wrap manuseid katta randmel.

    Kandke alati kindaid , kui vajutad Kott . alati kasutada kindaid, kui vajutad Kott.

mulgustamiseks Bag

  • Kui olete valmis, et alustada oma Kot

    t treening, otsustada, kui kaua soovite vooru kesta.Mõned poksijad treenida kotti kolmeminutiline vooru simuleerida tegelikku vooru poks, samas kui teised eelistavad kasutada enam ringi suurendada oma fitness taset.Kui te ei kavatse treening kolme minuti ringi, asetage kott, kus saab näha kella, sest kannad käekella ei ole soovitatav ajal kotti koolitus.

    Pane oma kotti kindad ja paindlikumaks Enne esimest vooru.Kui olete valmis, alustada tabanud kott erinevaid punch kombinatsioonid, nagu jabe, konksud, ristid ja uppercuts.Pärast kolme minuti ringi, ülejäänud minut ja käivitage seejärel järgmisesse vooru.Võite treenida nii kaua, kui soovite, aga see on hea mõte võtta see aeglane, kui esimene hakkab treening Kott.Teil on alati võimalik suurendada ringide arvu, et sa treenid oma fitness tase paraneb.

    Sega oma löögid ajal kotis treeningut . Mix oma löögid ajal kotis treeningut.

väljalöömine Bag

  • Design treening, mis hõlmab nii lööd ja mulgustamiseks raske kott suurendada raske treeningu.Enne üritate lüüa kott, võiksite investeerida polsterdatud matt panna alla ümbrus kott, juhuks kui kaotate oma tasakaalu ja sügisel ajal kick.Samuti võite eemaldada oma kingad enne lööd kott, et sa ei kahjusta oma naha pinnale.Kui lüüa kott, ärge moosi oma varbad, mis võib põhjustada kahju.Samuti peaks kaaluma lindistamine pahkluude teile mõned toetust.Alusta aeglaselt, kui lüüa kott, nii et saate täiustada oma rabav tehnikat.Proovi treening kolme minuti ringi, segades kuni oma silmatorkav nii peksab ja löögid.

    Lisa mõned peksab oma Kott treeningut . Lisa mõned peksab oma Kott treeningut.

Resources

  • Kott: A Guide to valimine ja kasutades oma Kott
104
0
4
General Fitness