The Best Fat Burning Foods for Men

Joo piima rasva põletada . Container piima.Plastic piima pudel pildi L. shat alates Fotolia.com

Fitness on oluline ja kasulik mehe tervist.Põletavad rasva aitab mehe säilitada tervislikku kaalu ja elustiili.Kuigi liikumine on oluline põletavad rasva, terve ja korralikult tasakaalustatud toitumine on oluline ka.Seal on palju toitu, et mehed ei söö, et tegelikult põletada rasva.

Piim

  • Piim põletab rasva kiirendades oma ainevahetust.Men'sHealth veebilehel selgitab: "Kaltsium piima on metaboolse vallandada ... Ülikoolis valminud Tennessee uuringus leiti, et dieedipidajad, kes tarbivad vahel 1200 ja 1300 milligrammi kaltsiumi päevas kaotanud ligi kaks korda rohkem kaalu kui dieedipidajad saada vähem kaltsiumi."Piim sisaldab ka liitsüsivesikuid, mis hoiavad insuliinitase madala pärast sööki.See on soovitav, kuna "kõrge insuliini tase on signaali keha riputada peale rasva," ütleb NYDailyNews kodulehel.Joo klaas rasvavaba piima iga päev ära see kalorite põletamine toitu.

Peppers

  • Peppers nagu jalapeno, habanero ja ca

    yenne põletada rasva kiirendades südame löögisagedust.Seda tüüpi paprika sisaldavad kapsaitsiini, mis annab neile nende vürtsikas maitse ja ka kiirendab ainevahetust.NYDailyNews ütleb: "Üks uuring leidis, et süüa ainult üks vürtsikas eine päevas suurendab ainevahetust kuni 25 protsenti."See tõuke ainevahetuse võib kesta kuni kolm tundi pärast söömist vürtsikas sööki.Kui te ei võta soojust, teha süüa ja suupisteid, mis sisaldavad neid rasvapõletus paprika.

Coffee

  • Coffee põletab rasva palju samamoodi, et paprika teha.Kofeiin kohvi kiirendab südame löögisagedust ja ainevahetust.FitFAQ märgib teise kasuks kofeiini öeldes "Samuti vabastab rasvhapped ladestuvad organismis, muutes need kergesti kättesaadavad energia-kasutuse."Selleks, et saada kõige rohkem kasu kohvi, ei söanda rasvhapete segatud kohvi vahukoorega ja tonni suhkrut.Selle asemel, valida kohvi lõss ja hoida magusaine miinimumini.

lahja liha

  • lahja liha hulka kana, lahja veiseliha, Türgi ja sealiha.FitFAQ ütleb: "Päris palju kõik lahja liha aitavad kiirendada ainevahetust ning põletada rohkem rasva lihtsalt sellepärast, et nad nõuavad nii palju energiat täielikku lagundamist."See tähendab seda, et kui sa sööd lahja liha keha on kõvasti tööd ja energiat, et seedida neid korralikult, seega põletavad rasva protsessi.

240
0
1
General Fitness