Kuidas Hinda Hand Haarake füüsilises hindamine

Käepide on sageli kasutatud meetme üldist tugevust . pahane mees pildi Kirill Zdorov alates Fotolia.com

Käsitsi haarata jõudu kasutatakse tihti meetme üldise tugevuse järgi Top End Sport.Erinevad seadmed ja protokollid on kasutatud hinnata käsitsi haarata tugevust.Prince of Wales Haigla teadlased L. Andrew Ashton ja Stuart Myers usuvad, et käepideme tugevus on parim mõõdetakse Jamar dünamomeeter, sest see on kõige laialdasemalt uuritud näitaja, levinuim seade ja see on taskukohane ja lihtne kasutada.Uuringus avaldatud 2004. "Interneti Journal of Surgery" Ashton ja Myers soovitame lihtne protokoll hinnata küljest haarata tugevust.

, mida te vajate

  • Jamar dünamomeetri
  • Käepide normidele skeem
  • Koht osaleja positsiooni.American Society of Hand terapeut soovitab osaleja istuda sirge Karmituoli jalad põrandal.Veenduge, et õlad ja küünarvarre pööret on neutraalne, käed on toetamata ja küünarnukid on paindunud, et 90-kraadise nurga all.Randmete tuleb muuta, nii et pöial punktid otse edasi ja nii vähe painutada väljaspool suunas kui

    võimalik.

    Osaleja peab istuma sirgelt põlved 90- kraadise nurga all . Osaleja peab istuma sirgelt põlved 90-kraadise nurga all.
  • Dünamomeeter reguleeritakse suurus osaleja poolt.Baasi käepide peab toetuma kand palm nõustab Top End Sport ja käepide peaks asuma keskel neli sõrme.

    Dünamomeeter on viis erinevat seaded , kitsastest haare lai . Dünamomeeter on viis erinevat seaded, kitsastest haare lai.
  • Signal osaleja alustada pigistada dünamomeetri ja julgustada maksimaalselt jõupingutusi.Osaleja peab hoidma kätt haarata positsioon viis sekundit.

    Ashton ja Myers leitud vähe erinevusi mõõtmised üks kuni kolm uuringutes nii soovitan ühe katse või mõõtmise iga viie dünamomeetri seisukohti.Maksimaalne haardetugevust on kõige sagedamini leida teist või kolmandat positsiooni vastavalt Ashton ja Myers.

    Osaleja peab puhkama 15 sekundit iga mõõtmise ja edu väikseimast laia seade.Tee mõõtmisi domineeriv käsi ja siis mitte-domineeriva käe.

    Mehe käepidemega on tavaliselt 35-70 protsenti suurem kui naise . Mehe käepidemega on tavaliselt 35-70 protsenti suurem kui naise.
  • Võrdle mõõtmised vastu graafiku normid käes haarata tugevust.Üldiselt male käepidemega tugevus on 35-70 protsenti suurem kui naistel ja piike 30-45-aastastele lastele.Domineeriv küljest on umbes 10 protsenti suurem kui mitte-domineeriva käe.
    Jamar käsiraamat loetleb keskmine käepidemega tugevus hinded meeste ja naiste domineeriv ja turgu valitsevat seisundit, käsi ja vanuse järgi.Muud kaardid võib ühendada vasakul ja paremal hinded.

    Käsitsi haarata tugevus tipuks on 30-45 -aastased . Käsitsi haarata tugevus piigid 30-45 aastased.
518
0
5
General Fitness