Mis põhjustab Belly Fat Naiste ?

Stress on üks põhjus kõht rasva . Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Stress, liigsöömine söömisega nuumamiseks pakke ja vähene füüsiline koormus võivad kõik rasva kogunemist ümber oma midsection.Sa ei pea selleks, et need põhjused kõht rasva rob sa tervislikum ja trimmeri.Te võite võtta meetmeid, et vältida lisades oma kõht rasva ja vähendada, mis on juba olemas.

Stress

  • Mehmet Oz, MD, kes kirjutas: "Sa dieet: Omaniku käsiraamat Waist Management," ütleb, et üks põhjus kõht rasva naised on stress, vastavalt Fitness Magazine.Vastavalt Oz, stressisituatsioonis motiveerida oma keha aare rasvad, pannes need kõige mugavam säilitamiskohaks kehal: kõhtu.Nagu oma stressi tase tõuseb, dr Oz ütleb su keha salvestab rasva kaitsta seda.Vähendada stressi, ta ütleb, saab vähendada kõht rasva kogunemist.Üks võimalus vähendada stressi oma elus on lisada teatud tüüpi lõõgastavat toimet oma ajakava.See võib hõlmata päev vaimne vaikne aeg, mingid mittekonkureerivate kasutamise või isegi massaaži.Asendades sahver pakkumise nuumamise toi

    t suupisted tervislikke valikuid, selle asemel, on ka viis, kuidas vähendada kõht rasva kui te kipuvad rõhutama süüa.

Overeating ja nuumamine Kirjed

  • kõht rasva ei saa varutud, kui sa ei Süüa liiga või neelata nuumamise toidud esiteks.Peatus vahele jahu, mis võib põhjustada teil joodud süüa hiljem.Ärge gorge rämpstoitu, kui sul ei ole aega, et süüa.Selle asemel, valmistada tervislikku madala cal suupisteid eelnevalt, et vältida ülesöömist ja valides nuumamiseks, mugav pakke, kui aeg on piiratud sööki.

    Vähendada oma päevase kalorite tarbimist vähemalt 100 kalorit päevas, et aidata vabaneda kõht rasva sul võib juba.Kas see, valides vabaneda oma toitumist kõige nuumamiseks kaloreid tarbida iga päev, nagu üks sooda, igapäevane magusate või oma klaasi veini õhtul.

vähene liikumine

  • Sinu keha peab olema toidu kütusena, et täita oma igapäevast sisemised funktsioonid, samuti on energia sooritate füüsilisi tegevusi nagu kõndimine ja töötab.Aga regulaarne füüsiline koormus aitab vabaneda keha mingit täiendavat kütuse sa ei pea neid funktsioone.Vähene liikumine, teiselt poolt, tulemuseks on rasva kogunemine keha, mis kipub minema kõht enamasti.Dr Oz ütleb, et vaid 10 minutit päevas kehaline aktiivsus aitab vähendada seda võimalust.

200
0
1
General Fitness