Kuidas Lean Out Bulk Muscle

Jooga on suurepärane harjutus luua lihtsam lihasesse. Yoga pildi Yvonne Bogdanski alates Fotolia.com

Fitness eesmärgid võivad aja jooksul muutuda.Kui inimene on noorem, või kui ta võistleb sport nagu jalgpall, see võib tunduda oluline luua lahtiselt ja väga suured lihased.Siiski võib tulla aeg, sportlase ja fitness entusiast elu, kui ta mõistab, et hüvitis keha varustatud pikkade kuivade lihastega, mitte õhuke lahtiselt.Muutes treeningut, on võimalik teisendada suurte lihaste enam, lamedam lihaseid.

  • süüa sageli sööki.See on toidu harjumus, et enamik kõrgtehnoloogilisi sportlased ja väga treeninud inimesed jagada.Sa peaksid süüa 5-6 väikest, tervislikku toitu iga päev.Teie toitumine peaks sisaldama hea mix tervete valke ja liitsüsivesikuid ja väikese koguse tervisliku rasva.Pidev kütuse hoiab keha metaboliseerivatest energiat kogu päeva.

  • Start tehes jooga kohe.Jooga on suurepärane hoone pikk ja lihasmassi.Teadmine, et jooga on kasulik jõudu, koordinatsiooni, vastupidavust ja vigastuste ennetamine on viinud isegi elukutseliste jalgpallurite

    praktiseerima seda distsipliini, mis peeti kunagi lihtsalt lihtsalt venitamine.Osale kohaliku joogatunnid alustada.

  • Lisa rohkem südame oma treening rutiin.Kui panna üles ja Jõud, fitness'i entusiast sageli väldib südame-veresoonkonna kasutada üle ja valib selle asemel, et keskenduda tõste raskema kaaluga võimalik.Et alustada ümberkujundamine lahtiselt lahja, tabas jooksulint, jalgratta või basseini juures umbes 30 minutit 4-5 korda nädalas.

  • Keskendu lihaste valdkondades, mida soovite lahja alla ja kaotada kaalu, mis on suunatud nendes valdkondades väga kõrge kordusi.Kasutage väga väike kaal, mis saab lifti vahel 80 ja 100 korda.Kas kaks 80-100 Reps kerge treening.Seda tüüpi jõutreeninguga aitab kahaneb suur, kogukas lihased ja teile lihtsam välimuse, eriti kui koos õige toitumine ja piisav püsivaid tulemusi.Ärge vahelduvad raske kaal istungid, kui soovite jätkata kahaneb lihaseid.

Resources

  • Yoga põhitõed
  • Kaalulangus For All: organismi toonuse parim Harjutused Tone Lihased kogu keha kiiresti
623
0
1
General Fitness