Kuidas ehitada kõhulihased koos elektriline stimulatsioon

Elektriline stimulatsioon aitab mao lihaste stimulatsioon . naine kõhuga pildi Anatoli Tiplyashin alates Fotolia.com

Elektriline stimulatsioon on paigutatud kõhu vööd ja kasutada, et tugevdada oma kõhu lihaseid pakkimine vöö ümber tuuma ning stimuleerides oma kõhu lihaseid.Need masinad on eriti efektiivne treenimiseks lihased pärast vigastust, kuid need võivad olla ka kasutatakse üldiste mao lihasjõu treenimine.Kombineerige elektriline stimulatsioon koos kehalise, kõhu harjutusi ja tervislikku eluviisi, et näha kõiki eeliseid tugevdada lihaseid elektrilise stimulatsiooni.

, mida te vajate

  • Kõhu elektriline stimulatsioon vöö
  • Ajakava hoone kõhulihased
  • Secure elektrilise stimulatsiooni vöö vööl.Kindlasti pange ala stimuleerimine otse ja ühtlaselt peal oma kõhu lihaseid.

  • Lülitage elektriline stimulatsioon seade "on" asendis ja valida stimulatsiooni taset.Valige madal paar esimest korda kasutate masinat ja tõsta kord oma kõhu lihaseid on harjunud kokkutõmbed.Veenduge, et teie lihased alati tunne, nagu nad töötavad alates stimulatsio

    oni, kuid nad ei tohiks kunagi end ebamugavalt või pingelised.

  • Järgige varustatud elektrilise stimulatsiooni vöö, et näha, kui tihti on soovitav, et te kasutate masinat.Sa peaksid tegema kõhulihased järk-järgult ja kasutada elektrilise stimulatsiooni kaks kuni kolm korda nädalas alguses, ja siis suurendada kasutamissagedus neli või viis korda nädalas kord oma kõhu lihaseid tugevdada.

Tips & amp;Hoiatused

  • Regulaarne südame-veresoonkonna kasutada, harjutamiseks ja tervislik toitumine ja elustiil aitab teil luua ja säilitada tugev ja toonides kõhu lihaseid.
  • Elektriline stimulatsioon on potentsiaali põhjustada löögid, ärritus, verevalumid, põletused ja valu, et olla kindel, et veenduge, et seade te kasutate on testitud ja heaks kiitnud FDA ja veenduge järgima kõikijuhised seadme, et vältida vigastuste ohtu.

Resources

  • USA Food and Drug Administration: Electric lihastestimulaatorite
46
0
1
General Fitness