Kuidas ma Parim kaalus kui mul on liivakell kuju ?

Söömine õigust ja kasutades aitab hoida oma kõverad , kuid kaotavad kaalu . bikiinid pildi FotoWorx alates Fotolia.com

Naised koos liivakell kuju kipuvad hoida kaalu rinnal ja alakeha asemel oma waists või muudes valdkondades.General toonimine ja südame-veresoonkonna harjutusi aitab põletada rasva probleemsetele piirkondadele ja aitavad hoida keha vaadates vormikas.Võti kehakaalu ja vormis püsida on anda oma keha erinevaid toidu ja kasutada seda peab täitma ka siis terveks jääda, kui kehakaalu.

juhised

  1. Kas südameveresoonkonna harjutusi.Jookse, bike, ujuda ja jalutada iga päev, et saada oma südame löögisagedust kuni ja põletada ekstra kaloreid.Kui te olete uus teostamise alustada aeglaselt ja teha ainult 5 või 10 minutit päevas kasutada.Tasapisi tööd teed kuni 30 minutit päevas kolm päeva nädalas.

  2. Tehke kaalu tõstmise harjutusi.Ehitus lihaste harjutusi nagu kükid, lunges ja bicep lokid aitab toon probleemsed valdkonnad ning põletada rasva.Muscle põletab rohkem kaloreid rahuolekus kui rasv teeb, nii hoone rohkem lihastes põhjustada keha põletada ekstra rasva, e

    t saada rohkem kaloreid.

  3. süüa sagedamini.Hüppamine sööki aeglustab su ainevahetust, sest see muudab keha arvan, et selleks, et säilitada enda tal salvestada kaloreid ajal pikka aega toidukordade vahel.Söö väiksemaid sööki sagedamini, et hoida oma ainevahetust liikuv ja hoida oma isu kontrolli all.

  4. süüa toite, mis on täitmiseks ja tervislik.Toite, mis on vähe kaloreid, kuid rohkesti kiudaineid ja valku aitab teil püsida terve ja tõkestada isu siis võib olla, et võib sind ahvatleda petta.Madala kalorsusega toiduaineid nagu linnuliha ja munad on rikkad valgu, samas toidud nagu pruun riis ja värske köögivili on rohkesti kiudaineid.

  5. Joo palju vett.Joomine vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas aitab teil püsida vedelikku, hoidke oma seedesüsteemi sujuvalt ja hoiab sind täis täites magu.Vesi põhjustab ka kiudaineterikast toitu laiendada magu ja sind end täis.

  6. süüa toite, mis põletab rasva.Söömine teatud toit võib suurendada oma ainevahetust, suurendades südame löögisagedus.Vürtsikas toit nagu chili pulbrid, kuum kastmed, karripulber, kuuma paprika ja ingver kõik tõsta oma kehatemperatuuri, mis siis tekib oma südame löögisagedust ja kiirendab ainevahetust.

324
0
1
General Fitness