Kuidas kasutada Õhuke Film Slim Down

Sport ja kalorite kontrolli on võtmed kaalulangus . rasket treeningut pildi Paul Moore Fotolia.com

Plastic wrap, mida nimetatakse ka toidukile, on tavaliselt reserveeritud toidu säilitamiseks;Mõned inimesed arvavad, et see on kasulik kaalulangus instrument.Kasutage plastikust wrap köögis kontrollida oma toidu osi.Võite teha oma 100-kalorite suupiste pakki ja lõikas suur sööki kehtestatud suuruse.Või kasutage plastikust wrap nagu espander täita seepaneb harjutusi.Mõned inimesed kasutavad toidukile kui Verryttelypuku suurendada higi ja suunab vee kaal treeningu ajal.See tava on seotud raskeid meditsiinilisi seisundeid, sh kuumarabandus ja kaotus elektrolüüdid;Nendes tingimustes võib lõppeda surmaga.Enne uue treening raviskeemi, konsulteerige oma arstiga, et töötada välja kava, mis töötab teie ja teie keha.

  • Lõika 6- kuni 8-jala pikkus kleepkilede.

  • Murra kleepkilede kaks korda vertikaalselt moodustada pikk, korter bänd.

  • Hoia üks ots bänd parema käega.Tõstke oma käsi üle pea ja lase plastikust rippuda üle selja.Jõuda tagasi haarata plastik

    ust vasaku käega.Tõmmake kilepakend ühes või teises suunas, et venitada oma käsi.Lülita käed ja korrata.

  • Istu põrandal oma jalgu pikendada.Pass kilepakend ümber põhjad jalad.Hoia kilepakend pihus teie poole.Istuda oma tuharad, tuues oma jalad õhus moodustada "V" oma torso.Hoia kilepakend teie poole toetuseks.Pingeline oma kõhu lihaseid ja hoidke üks minut.Vabastage ja korrata.

  • Toetu vasakul küljel, jalad pikendada.Mähi kilepakend ümber oma parema jala.Hoia otsad bänd oma parema käe vastu reie.Tõstke jalg aeglaselt, hoides kõhu- ja tuhara lihased pinges.

Tips & amp;Hoiatused

  • higi, suits, crash dieediga, tarbimine dieedi tablette, diureetikumide ja pikaajaline paastumine võib põhjustada ajutisi kaalulangus.Siiski on tõsiseid meditsiinilisi tagajärgi igale.Liikumine ja kontrolli sööki osad on ainus viis kaalust alla.Kui vajate abi kontrollida oma keha kaalu, võtke ühendust oma arstiga, et arutada ravivõimalusi ja toetust.
  • Mõned plastpakendites sisaldavad polüvinüülkloriidi (PVC) ja muud lisandid (plastifikaatorid), mis võib olla kahjulik allaneelamisel või läbi naha imenduv.Alati valida mitte-PVC erinevaid.

Resources

  • Small Step: osa kontrolli
611
0
1
General Fitness