Puudused Circuit Training

Circuit koolitus võib olla raske jõusaalis tõttu kiires tempos . jõusaal mees terviseklubi 2 pilti Pavel Losevsky alates & lt; a href = "http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Circuit Koolitus koosneb kuus kuni 10 masinate, kus inimene kasutab iga masina või jaama, 30 -45 sekundit.Nad hoiavad läheb ümber selle ringi 30 kuni 60 minutit, sõltuvalt üksikisikute eesmärke.Mõned kasu ringtreeningu hulka saada pulss kiiresti, säilitades seda läbi treeningut, ja töötab mitu kehaosadele ühel korral.Siiski on ka miinuseid ringtreeningu.

kiirus treeningu

  • Ringtreeningut nõuab inimeselt minna masinad, mida nimetatakse ka jaamad, iga 30 kuni 45 sekundi jooksul.Kui teil on jõusaal liige, siis on raske kasutada jõusaali varustus selle vormi kasutamise.Enamik inimesi jõusaalis kasutada iga masina vaheldusrikas aega.Süda kasutatakse masinaid 30 minutit korraga.Muud kaalu masinad võidakse kasutada 10-30 minutit.Nii et leida piisavalt masinad olemas, kui on aeg minna jaamades võib olla raske.

Nõuab kallid seadmed

  • Kuna ringtreening on raske teha jõusa

    alis, kui te kuulute jõusaal spetsialiseerunud ringtreeningu, peate ostma seadmeid kasutada kodus.Ostmine iga seade saab kallis ja ei pruugi olla oma hinda väärt maksate treening.Sa pead ostma kuue kuni 10 tükki treening seadmed edukas circuit.

ruumi vaja treeningu

  • Kui sa otsustad seda teha ringtreeningu kodus, siis ka vaja palju ruumi.Workout masinad on suured ja rasked.Eduka ringtreeningu ala kodus, see nõuaks suurt tühja ruumi, või enamuse oma garaaž.Masinad mahub toas ringi ringi, jättes piisavalt ruumi, et saada sisse ja välja iga masin, ja venitada, kui vaja.

Doctor õigusi

  • Nagu iga uue treening rutiinne, siis peaks konsulteerima arstiga enne algust.Mis ringtreeningu, sest kiirus treening, inimeste kõrge vererõhk või südame probleeme ei ole soovitatav kasutada seda meetodit, töötades välja.Isik peab olema suhteliselt terve alustada toiteahela koolitus, tehes seda suure kahju neile inimestele, kes alles alustavad oma tervislikku eluviisi.

Resources

  • Body Building: Milline on parim Circuit Training Workout?
121
0
1
General Fitness