Hard Core takistuseks loomulikult Ideed

Takistusrada võib anda tõsise väljakutse fitness ja usaldust . Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

takistus kursuste on suurepärane võimalus vaidlustada kõigi ümber fitness, keha tugevust, tasakaalu ja koordinatsiooni.Samuti saavad nad nautida ja meeskonnatöö elemente kasutada raviskeemi.Kuid nad on võrdselt hästi pakkudes karistada väljakutseid testima Into osalejate ja suruda oma vastupidavust väga piiri.

Logi ega Water Carry

  • Üsna madala takistusrada võib saada karistada circuit kui konkurendid läbi raske Logi muidugi ümber.Võistleja peab hoidma kehaline kontakt samamoodi kogu aeg ja ei tohi lasta seda puudutada maad igal hetkel.See ei ole ainult suurendada töökoormust jalad, vaid ka muudab tasakaalustamise ja ronida ülesandeid palju raskem nii füüsilist jõudu ja tehnikat.Alternatiivina on neid kanda iket veega ämbrid mõlemas otsas teha neid uuesti igal ahelad, milles nad kõrvalmõju liiga palju vett.Veenduge, et takistused te kasutate ei ole võimalik ilma tasuta kasutada relvi.

Hang Karm Kursuse

  • Saate luua tõeliselt proovile vastupidav

    use seades muidugi, kus konkurendid on pidevalt peatada oma käsi vähe või üldse mitte võimalusi puhata.Kasutage laia mõõteulatus ja kasvavalt ahv baarid, köis ronib ja rippuvad redelid testida käed, õlad, selg ja sisu tugevust.Luua täiendav väljakutse, mille konkurendid läbi seljakott kaalutud proportsionaalselt oma kehakaalu.

Float läbi kõvadele Kursuse

  • Standard kursused vaidlustada tõstmise ja kandmise seljalihaseid, jalad ja triitseps rohkem kui vajutada lihased biitseps ja rindkere.Kursi, mis trotsib see trend positsioneerides seeria kõvadele bassein või järve.Asetage ujuvad kõvadele vertikaalselt ja siduda need ankrud, et nad float paari jalgu all veepinnal.Challenge konkurendid suruda suur, täispuhutav pall maha ja läbi iga kõvadele omakorda.Võttes sundida ja kontrollida palli vastu oma loomulikus ujuvus võib võtta tegelik tugevus.Kasvav sügavus ja nõudlik nad lõpetavad jada humala enne, kui pall on pinna propageerib ka konkurentide vastu psühholoogilise barjääri hoiab hinge.Kuid turvalisuse peab alati olema ülimalt aastal püstitatud ja läbiviimise käigus.

kõrge Kursuse

  • Test meelekindlus osalejate poolt tõstame standard takistuseks muidugi ähvardava kõrgus.See võtab muidugi teatud planeerimise ja volitada kõrgeimatele ohutus- seoses rakendades või turvavõrgustikega.Kuid juuresolekul märkimisväärse languse võib omakorda lihtsa kontoseisu väljakutseid takistusi.Et anda oma otsust hoo sisse, lasta kanda iket ja vee ämbrid nagu kirjeldatud punktis 1.

663
0
1
General Fitness