Kuidas siduda aga wrapid

Hand wrapid on vajalik vahend, et kaitsta käsi, kui poks.Nad aitavad vältida vigastusi, kaitsta kõõlused ja luud pihus, samuti toetada oma randme ja sõrmede.Alati murrab oma käed enne algust treeningut, käed tänan teid!

Tie aga wrapid
(www.leeskickboxing.com, www.boxinggyms.com)

, mida te vajate

  • Hand wrapid

käega allapoole, levikutsõrmedega lai.Võtke käsi wrap ja asetage pöial läbi silmuse.Käsi wrap peaks algama minnes üle käeseljaga.

Loop wrap ümber randme 2-3 korda.See sõltub suurust oma käsi ja pikkuse mähistega.

Loop teie ümbritsev tagasi pöial.Too wrap pöidla ja nimetissõrme.

Jätka ümbritsev pöialt.

Võtke wrap alates pöidla randme.Mähi ümber randme veel kord.

Wrap ümber pöidla veel vähemalt 2-3 korda lisatoetust.

pärast olete ümbriste pöidla korduvalt, murrab ümber randme uuesti.

Guide wrap allapoole ja murrab kogu peopesaga.

Too wrap kogu sõrmenukkidega.Loop ja ümbritsev sõrmenukkidega 2-3 korda.

Alates käeseljal, loop wrap tagasi ümber randme.

Kui oled aasa wrap ümber randme, võtab wrap Peal pöialt.Sa ei moodustatud 8-kujulisi.

Loop wrap nimetissõrme ja keskmise sõrme.

Too wrap tagasi ringi peal pöialt.

Too wrap tagasi vahel keskel ja ring sõrmed.Kui teha, loop wrap tagasi Peal pöialt.

Korda sama protseduuri ring ja roosakas sõrmed.Pärast neid sõrmedega pakitakse vahel, tuua wrap tagasi Peal pöialt.

Kui kõik sõrmed on pakitud ja wrap viiakse tagasi Peal pöialt, ümbritsev sõrmenukkidega uuesti.

Mähi oma sõrmenukkidega kokku 2 korda.Kui teil on ekstra pakkematerjali vasakul, mähi sõrmenukkidega kolmandat korda.

Too wrap üles ja ümber randme uuesti.

ümbritsev kuni wrap pikkus on täielikult kasutatud ja kinnitage Velcro paigas.Nüüd oled valmis tabanud jõusaalis!

592
0
20
Muud Harrastused