Kuidas kirjutada helkivat Teataja

Kas olete huvitatud loomisel peegeldav päevik parandada oma kirjutamise või mis tahes muu osa oma elust, lehekülgi täidad võib saada osalusdemokraatia elemendina oma igapäevaellu.Iga kord, kui istuda kirjutada, te alustate sõitu, kus ei ole ootusi.Võite kirjutada midagi.See iseenesest ei saa teha journaling protsessi meditatiivne kogemus.

juhised

  1. millist tüüpi ajakirjas sa peaksid kasutama.Seal on väike ja eriti suur ajakirjad, õhuke või paks ajakirjades.Te võite kasutada ükskõik mida tavaline teema sülearvuti väljamõeldud nahast ja kuld-leafed ajakirja.Sul võib isegi taha Sundida oma initsiaalid kaanel.Need on kõik hästi, kuigi paljud inimesed leiavad, et vähem pärsib kirjutada midagi vähem fancy.Sarnasel moel, kus kirjutada on selle mõju oma peegeldav Journaling liiga.Vali koht, kus minimaalne distractions vaid ka koht, kus tunnete end nagu kodus.Mõned nagu vaikus;mõned nagu raadio.Kui sa ei ole kindel, mis toimib teie jaoks, eksperiment.

  2. Ära kiirusta kirjutada.Helkivat ajakirjad on mõeldu

    d, et anda tagasisidet, võrdlusmoment ja isegi tuleviku eesmärgid põhinevad kogemused teil on olnud.Ei ole õige hakata ajakirja.Lihtsalt kirjutada.Jättes kõrvale vähemalt hea 20 minutit on eelistatavam, sest see võib võtta meeles, see kaua lahti laskma.Ärge muretsege, kui sõna on valesti kirjutatud või kui see ei tundu puhas;jäta toimetamine teistesse osadesse oma elu.Kui te ei ole kindel, mida kirjutada alguses, lihtsalt hakake mida jälgida ruumis ringi ja mis iganes tuleb oma peaga.See võib võtta mitu minutit sisse murda vedeliku vool kirjalikult.

  3. Kasuta harjutusi, et saada peegeldav kanne läheb, kui te jänni.Alustades küsimus ei anna kirje suunas Kui teil on tunne kadunud.Isegi küsimusele, üldine, "Kas ma olen õnnelik täna?"võib alustada sisenemist.Nimekirjad võivad olla ka võimas vorm tegeleda aju.Tee nimekiri viis asja, mis teile meeldis oma viimaste reiside või kogemusi, näiteks viis, te ei - ja siis hakake kirjutama, miks.Kui teil on hakanud ajakirja konkreetset põhjust nagu kaalulangus ajakirja või Beebiraamat, alustada ajakohastatud at algus oma kanded.Riigi mida sa arvad läheb hästi ja mis mitte, ja siis, miks ja kuidas sa tunned tavaliselt järgida.Helkivat ajakirjad mõeldud tunne baasil;nad ei ole teaduslikud palke oma elu.

  4. Kontrollige korduvad teemad.Kui olete teinud mitu peegeldav päevikut ning see võib olla huvitav vaadata läbi neid ja vaata, kas on mingeid teemasid, mis korduvalt tulla.See võimaldab teil uurida sisekonfliktide või realiseerimise sa ei teadnud.Palju aega, lihtne toiming kirjalikult välja oma mõtteid võib olla nii kursis, kes sa oled ja mida sa tegid või ei meeldi minevikus - ja mida võiks teha teistmoodi tulevikus.Tulevad realiseerida neid asju ei tähenda seda rohkem rahu ise.

Tips & amp;Hoiatused

  • See võib võimendada loovust ja saada sõnad voolavad kui te võtate oma Journaling väljaspool.Proovige võtta oma peegeldav päevik matkama või randa.Journaling erinevatel kellaaegadel võiks paremini tööle isikuid.Mõned kirjutavad igal hommikul, kui päike tõuseb, samas kui teised tõmmake paber ja pliiats, kui õhtusöök mullid ahju.
143
0
0
Muud Harrastused