Kasu Hula hooping

Hula hooping on tegevus olnud nii lastele kui ka täiskasvanutele.Sa ei pruugi teada, aga mis saab tegelikult integreerida hula hooping oma igapäevast või iganädalast treeningprogrammi.Sõltuvalt sellest, kuidas te kasutate oma hularõngas, võid saada päris trenni samal ajal hula hooping.

tüübid

  • Enamik inimesi on tuttav standard hula hooping puusad.Võite ka keerutama hula hoop kaelas.Teine harjutus on rulli hularõngas ümber ühe käe korraga.On olemas ka mitmeid aeroobset treeningut saate teha siis, kui kasutate hularõngas.Näiteks võite keerutama hula hoop umbes pahkluu ja jätke üle oma teisele jalale.See on peaaegu nagu töötab kohas.Mõned inimesed isegi kasutada hularõngas nagu modifitseeritud hüppenöör.

Kasu

  • Hula hooping võib toon erinevaid kehaosadele.Standard hula hooping (kui sa rullige vits vööl) aitab tugevdada ja toon oma puusad ja talje.Hoides hularõngas keskme ümber keha võib olla ka hea treening reite ja tugevdada oma tagasi.Võite kasutada hularõngas toon oma kaela, käte ja jalgade

    lihaseid samuti.
    Hula hooping 30 straight minuti võib olla sama kasulik kui jooksmine 30 minutit (sõltuvalt treeningut).Nii aitab teil kaotada kaalu, tugevdada südant ja alandab vererõhku.
    Võite ka osta hularõngas massaaž pallid ta.Need hula kõvadele võib olla suurepärane viis lahti lihaseid ja leevendada pingeid.

väärarusaamu

  • Kasutades hularõngas mänguasjast poest võib olla tervisele kasulik, kuid sa ilmselt ei näe füüsilise tulemusi, mida sa soovid.Selle asemel, peate kaalutud hularõngas.Neid võib leida internetis ja paljud kauplused, mis müüvad teostamise seadmeid.Kasutades kaalutud hularõngas ei erine tõstmiseks Tasuta kaalu jõusaalis.Nii põhjustab lihaste tööd, mis omakorda tugevdab lihaseid.

Hoiatus

  • Just sellepärast hula hooping on tegevus, siis võib seostada lastega ei tähenda, et sa peaksid seda kergelt.Nagu iga treeningprogrammi, saate end vigastada hula hooping kui te ei täida trenni korralikult või kui te overexert ise.Sa peaksid alati sirutan oma talje, selg, käed, jalad ja lahti oma kaela enne ja pärast hakkate oma hula hooping treeningut.
    Alati nõu oma arstiga enne, kui hakkate mingit uut treeningut.Nii on üks võimalus tagada teie ohutust ajal ja pärast treeningut.

Expert Insight

  • Kontakt kohalikud spordisaalid ja tervis klubid õppida, kui nad pakuvad mingit hula hooping programme.Need programmid on sarnased Jazzercise ja muu aeroobse treeningu.Siin töötab koolitajad, et saada kõige välja oma hula hooping treeningut.Need klassid on eriti soovitatav neile uus hularõngas.
    Kui oled ebameeldiv võttes hula hooping klassi või sa lihtsalt ei taha kulutada raha, leiad palju instructional videod veebilehed nagu You Tube ja Expert Village.Need videod võimaldab teil nautida palju hula hooping treeningu alates mugavalt oma kodus.

970
0
0
Muud Harrastused