Kuidas võtta Triphala Ayurveda toidulisandid

Kui teil on aeg-ajalt hood kõhukinnisus alates söömine, söömine võõras toit reisides või vale toit ühendab, Triphala võib teid aidata.Triphala on kombinatsioon kolmest Ayurveda (India) maitsetaimed: amalaki, bibbitaki ja haritakis.Võttes Triphala sobib mis tahes keha ja vaimu (dosha) tüüp ja see tasakaalustab Vata (tuul) koolon leevendada eiramine.See on tavaliselt piisavalt ohutu kasutada iga päev, kui vaja ja ei ole harjumust.Kui te ei ole võtnud Ayurveda toidulisandeid enne konsulteerida integreeritud meditsiini arst või Ayurveda spetsialist.

juhised

  1. Võtke Triphala lahtistav, sest see on kombinatsioon maitsetaimed võetud kõhukinnisus.Triphala on saadaval kapslite ja tablettidena.See on saadaval ka ravimite tee.Tihedalt lugeda etikette ja ärge ületage soovitatud annust.Kui te võtate Triphala öösel, võite leida selle on diureetiline toime.Ideaalis võtta Triphala väga vara hommikul enne 6 hommikul tund Vata.

  2. teadma, et kasutades Triphala sobib kõik 3 doshas või Ayurveda keha ja vaimu tüübist

    .Kui oled Vata, siis on kõige tõenäolisem, et kogeda kõhukinnisus.Vatas üldjuhul on kerge build, muutuva söögiisu ja muutuva seedimist.Nagu Vatas nagu multi-ülesanne söömise ajal, see võib tekitada kiirustamist söömine muster, mis võib kaasa eiramine.

  3. Tee tee Triphala ürte või kasutada tablette või kapsleid.Triphala on öelnud, et Vaikse ookeani Vata ja jämesooles on istme Vata.Kuigi teised 2 Ayurveda tüüpi Pitta ja Kapha võivad esineda ka eiramise, see on erinevatel põhjustel.Pittas üldiselt on tugev seedimist ja see võib olla ülesöömine, et nad kõhukinnisus.Kaphas on üldiselt loid seedimist ja võib süüa lohutada end, mis viib ülesöömine ja rikkumisi.

  4. Uurige algpõhjustega eiramise ennetamiseks tulevikus episoode.Jälgige toitu, mida sa sööd, et luua seedehäired või kõhukinnisus.Olles teadlik toiduallergia või toiduaineid, mis on sinu jaoks raske seedida, võid vähendada või vältida neid toite.Öeldes "Mis töötab kõige paremini, mida sa ei suuda täielikult seedima" viib mõned kaalu siin.

  5. märgata, kuidas ja kui sa sööd toitu, et parandada oma seedimist.Söömine rääkimise ajal telefoni ja televiisori vaatamise ja flipping kaudu ajakirja korraga ei soodusta seedimist.Käitumist on Vata raskendavate ja seda saab teha igaüks tahes dosha tüüpi.Ameeriklased on produktiivne multi-taskers kuid see on hea mõte keskenduda kitsalt süüa söögi ajal, et vältida seedetrakti ärritus hiljem.

  6. Söö kuivatatud puuviljad nagu rosinad ja ploomid, mis on tuntud õiguskaitsevahendeid eiramine.Tarbivad toores õunu ja küpset banaani toidukordade vahel aitab.Lisa rohkem kiudaineid dieeti süües kaera ja nisukliid, kaerahelbed ja värske puu-ja köögivilju.Teeme kõik need asjad on asjakohane, kui olete kindlaks Triphala ei sobi sulle.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui te ei suuda leida vabastamisega eiramise võttes Triphala toidulisandeid, konsulteerige oma arstiga, Ayurveda spetsialist või toitumisspetsialisti.
  • Võttes Triphala päev ei ole harjumust, kui teil tekib sage eiramine, vaadata oma toitumise, kehakultuuri, ja kuidas sa sööd, et saada aluseks põhjusi eiramine.
139
0
0
Toit