Kuidas vältida rämps toitu

Nad näevad head välja , kas pole ? Viisakus Stock.Xchng

Rämpstoit võib olla kohutav mõju keha.On olemas lugematu juhtudel inimesed söövad ise ülekaalulisus.Miks nad seda teevad?Mõtle seda nagu narkootikum: See muudab nad tunnevad paremini hetkel, nii et nad unustavad tulevikus kulusid.Mõelge sellele tükk avaldatud teabe tervise sait Mercola, tsiteerides Yahoo! News tükk."Uuringud on näidanud, et ligi üks kolmandik USA toitub suhkrust täidetud purki sooda ja kotid kartulikrõpsud."Niisiis, kuidas te lõpetate tehes süüa halb toit?Dieediga ei ole kunagi kerge, ükskõik, mida teatud Infomercials öelda.Siiski on valutu, kuidas toitumine ja vältida rämps toitu.Alusta mõista, miks sulle meeldib neile nii palju.

  • Mõista oma mõtlemist.Ehk šokolaadi ei aidata oma vaimse mõtlemise hetkeks.See on apt sind naeratama.Niisiis, kuidas sa vältida rämps toitu nagu šokolaad?Leia tervislikumat toitumist põgenemine üldse kellaaegadel nagu rämpstoitu süüa põhineb sageli tõuke.Leib on hea ja saab lisada maapähklivõi olla terve, kõrge valgusisalduseg

    a suupiste, mis võib asendada šokolaad kristalliseerunud baari.

  • seadus.Kas sa leiad end süüa hilja õhtul?See tegelikult ei ole halb asi;müüt süüa hilja õhtul ja kaalus on diskonteeritud paljudes uuringutes.Aga mida sa sööd?Kas sa oled kõige paremini minna jäätist karbis täituma?Võite lõpetage see rämpstoitu harjumus kas otsustamist lõigatud hilisõhtul söömise või asendada toitu süüa tervislikke alternatiive, näiteks puuviljad või isegi suure klaasi veega täita sind.Jogurt on hea alternatiiv jäätist.Küpsised saab kaubelda populaarne "100 Calorie" suupiste pakki.Vaata, et konserveeritud puuviljad kõrval, mis on palju tervislikum kui Downing jäätist ja kartulikrõpse.Kena köögiviljade segu saab teha imet oma tervist.Vaata naatriumi sisu köögivilju, sest teatud tooteid nagu creamed corn kaugel köögiviljad.

  • Mõtle kulud.Rasvumine võib põhjustada lugematuid terviseprobleeme hinnaga oma elukvaliteeti ja isegi oma elu ise.Rahalise kulu rämps toitu lisab ka.Hea strateegia on üles kirjutada oma kulutusi rämps toitu hommikust õhtuni: See candy bar teile maksma dollari, kott kiibid veel mõned, pool karp jäätist ja nii edasi.See rahaline meeldetuletus annab teile üks põhjus loobuda.Leib ja või on palju odavam ja tervislikum kui järjekindlalt Downing sooda, suhkur ja kotid kiipe.Sageli, kui teil valida õige toit, siis säästa raha algusest.

  • Muud põgeneb.On ka teisi põgenemine teile teha kui suupiste.Niisiis, kuidas sa vältida täites oma vaba aega rämpstoitu?Rämpstoit sõltuvus on lahing meeles mitmeti, ja kus sa arvad, et sa vajad midagi, siis tõesti ei ole.Loe raamatut, tee, käsitöö, jalutama minna, telefoniga rääkida või kirjutada ajakirja kui tavaliselt pea sahver.

  • võitmine impulsse.Viimane takistus võitleb impulss.Kui teil mõttes impulss tulevad, uurib seda nagu iga teistki irratsionaalne mõte.Kas see toode tõesti sind õnnelikuks?Järgmine kord, kui otsustada võtta ühe kasti küpsiste magama, pean seda strateegiat söömine.Väldi oma impulsse-nad on vaenlane.Junk toidud võivad kahjustada teie rahakoti, kuid suure tärklise ja küllastunud rasva ei midagi enamat kui lihtsalt lisada oma kõht nad kipuvad alandama eluiga.

Tips & amp;Hoiatused

  • Ärge lõpetage kõike kohe.See on peaaegu võimatu teid ja liiga raske.
  • Söömine õige toit tähendab sageli säästa raha ka.
747
0
1
Toit