Parim dieeti, GERD

Grillitud kana salat EUGENA-klykova / iStock / Getty Images

Mõned lihtsad muutusi oma dieeti aitab hoida gastroösofageaalse reflukshaiguse või GERD, kontrolli all.Aga te ei leia üks suurus sobib kõigile dieeti.Kuigi teatud toitude ja jookide võib põhjustada happe tagasivoolu, konkreetsed vallandab on erinev iga inimese.Et saada parimaid tulemusi, pidage nõu oma arsti raviplaani kohandatud, et toetada oma tervise ja toitumise vajadusi.

GERD ja Impact of Food

  • lihaseline ring ülaosas magu, nimetatakse alumise söögitoru sulgurlihase või LES, avab lasta toidu makku, kuid jääb suletud ülejäänud aeghoida happeid sees kõhuga.Kui lihas nõrgeneb, maosisu tagasi voolata kuni söögitoru, põhjustades happe tagasivoolu.

    Kui tagasijooksu toimub rohkem kui kaks korda nädalas mitu nädalat, see kvalifitseerida GERD, vastavalt National Institute of Diabetes ja Digestive ja neeruhaiguste.

    Mõned toidud ja joogid põhjustada refluks, sest need kahjustavad LES või suurendada maohappe.GERD dieet põhineb kaotades toidud, mis valland

    avad refluks.

Määrata oma käivitajad

  • Esimene samm on välja selgitada, milline toit mõjutab teie süsteemi.Juba vähemalt nädal, kübeke mida süüa ja juua, siis märkige oma sümptomeid, kui teil tekivad happe tagasivoolu hiljem, soovitab Rahvusvahelise Sihtasutuse seedetrakti funktsionaalsete häirete ravis.

    Review märkmeid teha kindlaks, millised teemad on seotud tagasivoolu episoode.Leida vallandab võivad vajada katse-eksituse meetodil.Mõnikord tuleb kõrvaldada kõik teemad toidud-to-vältida loetelu ja lisada neid tagasi oma dieeti ükshaaval leida tagasivoolu tekitavaid toiduaineid.

    Oluline on hoida jälgida oma GERD episoode.Hoia teadlik, mida sa tarbida enne reflukstemperatuurini episoode, nii et saate kiiresti leida uusi käivitab.

Hoiduge Need Foods

  • Toidud tõenäoliselt vallandada tagasivoolu hulka šokolaad, piparmünt, tsitrusviljad, sibul, tomatid ja tomati tooteid, teatab International Foundation for Functional Seedetrakti häired.

    Alkohoolsed joogid, tsitruselised mahlad, gaseeritud jooke, kohvi ja kofeiini jooke Samuti tuleks vältida.

    Fried, vürtsikas ja rasvaste toitude kipuvad raskendada refluks.Tarbivad liiga palju rasva, eriti küllastunud rasva, seostatakse suurenenud riskiga GERD sümptomid, teatas artikkel World Journal of Gastroenteroloogia 2008. aasta veebruaris

    leikkeleitä, vorst, peekon, või, õli, täispiim ja teiste suure-fat piimatooted on mõned ühised rasvaseid toite, mis võivad tekitada probleeme.

Foods nautida

  • Leiad rohkem toitu nimekirja nautida kui nimekirjas vältida.For starterid, saate hoida kõik puu-ja köögivilju oma dieeti va tomat ja tsitrusviljad.

    nahata linnuliha, kala ning madala rasvasisaldusega liha on vastuvõetavad, kui nad ei praetud või teeninud kõrge rasvasisaldusega kastmed.Võimalik, te ei talu rasvavaba piima ja madala rasvasisaldusega jogurt ja juust, aruanded Jackson Siegelbaum Gastroenteroloogia.

    Igasugune kofeiinivaba ja Alkoholivaba joogid - va tsitruselised mahlad - on samuti soovitatav.Lisage kindlasti ka täisteratooteid oma dieeti, sest need pakuvad kiudaineid, mis võib aidata parandada GERD, vastavalt 2009. aasta aruandele Toitumine Arvamused.

641
0
1
Toit