Mõju sealiha söömise

Pork on palju maligned aastate jooksul on kõrge rasva ja on halb keha.Teatud määral, need avaldused on tõsi.Siin me uurida selle spekulatsioonid veelgi ja pikali tegelikud faktid seda loomset valku.

tüübid

  • Seal on palju erinevaid versioone sealiha, mis on iga päev alustalasid plaatidel maailma.Mõned neist sisaldavad peekon, vorst, kuuma koera, sink, salaami, porketta ja karbonaadi.Sealiha võib praetud, küpsetatud, suitsutatud, marineeritud, praetud ja basted.Iga tüüp ja ettevalmistus võib olla erinev mõju organismile.Parim liiki saada ka leanest - pork loin.

Tähendus

  • Pork on õigus seal koos kana ja veiseliha populaarsus vaatevinklist.Mõned toetajad nimetavad seda "teine ​​valge liha."See avaldus on väga sõltuv ettevalmistamisel.Tervishoiu seisukohast, seda rohkem rasvane on, seda vähem toitev see on.

Effects

  • Kui sealiha süüakse suurtes kogustes, võib see saada hukatuslikuks keha.See kipub olema rohkem rasva kui veiseliha või kana alustada, mistõttu on suurem kaloreid.Teiseks on ta

    valiselt lisatakse võid, õli ja soola valmistamiseks, lisades isegi rohkem kaloreid, rasva ja naatriumi.See võib põhjustada kõrget vererõhku, kõrge kolesteroolitase, vähk, naatriumi peetust ja südamehäired, rääkimata kehakaalu ja rasvumise.
    Aga keha on alati vajadus hea valguallikad.Kui korralikult ettevalmistatud, sealiha võib olla kõhn ja suur valguallikas.Samuti on kõrge raua ja B-vitamiine, mis on oluline energia ja lihaste säilitamine.

Ennetamine / Lahendus

  • Nagu teistegi toitu, süüa liiga palju võib põhjustada kaalutõusu.Sealiha ei ole erand, isegi kui see on leanest ettevalmistamisel on.Lihtsalt, kuna see on keedetud terved, palju inimesed kipuvad süüa rohkem sellest.Ilmselt oleks targem süüa 2 peekoniviilust asemel 3 pork loin võileibu.Mõõdukus on võti.Piirata sealiha tarbimise 2-3 portsjonit nädalas on soovitatav.

Expert Insight

  • Kui on perekonnas esinenud südamehaigusi ja kõrge kolesteroolitase, siis söö sealiha ei ole ilmselt liiga hea idee.Arstid soovitavad sageli võõrutada sealiha välja dieedi sel põhjusel.Siiski on mõned väga head alternatiivi sealiha, mis on valmistatud soja.Seda eriti kehtib peekon, vorst, kuuma koera ja lõunasöögi liha (vt Resources allpool).

Resources

  • Taimetoit allikad Pork
554
0
0
Toit