Millist mõju Seened Kas keha ?

Seened on immuunsüsteemi suurendades pädevust . TongRo Images / TongRo Images / Getty Images

Fat-free ja vähe kaloreid, seened on täis olulisi toitaineid, et keha vajab normaalseks toimimiseks.Aga kasu minna kaugemale lihtsalt aidata teil täita oma toitainete vajadused.Seened ka aidata oma võitlust vabad radikaalid, tõsta immuunsüsteemi tervist ja võib pakkuda kaitset vähi vastu.

Nutrition põhitõed

  • Toitumisalane teave võib varieeruda sõltuvalt seene te kasutate, kuid üldiselt 1-cup osa kuubikuteks toores seened sisaldab umbes 15 kalorit 20 kalorit, 2 grammi 3grammi süsivesikuid, 1 gramm kiudaineid ja 2 grammi valku.Kõik on loomulikult rasvavaba.

    seened on ka hea allikas arv B vitamiine , kohtumine umbes 10 protsenti päevasest väärtust riboflaviini ja niatsiini 1-cup serveerimist. valge seened on ka hea allikas vaske ja seleeni, kohtumine umbes 10 protsenti päevasest väärtus 1 tassi kuubikuteks serveerimist.

Tasuta Radical Neutralizers

  • Vabad radikaalid on ained tehtud keha ja leida keskkonda, mis reageerivad ja muuta keha kem

    ikaale, osad oma rakkude ja DNA.Kuigi mõned rakud suudavad paranevate teised ei ole, ja need vabad radikaalid võivad olla vastutavad organismi vananemist ja võivad mängida rolli arengu südamehaiguste ja vähi.

    Seened on rikas antioksüdantide, sealhulgas seleeni ja ergothioneine , mis on toitaineid, mis kaitsevad keha ja rakke vabade radikaalide neutraliseerimise neid.

immuunsüsteemi suurendades

  • Seened on rikas beetaglükaanid , mis on teatud tüüpi süsivesikute, või täpsemalt teatud tüüpi kiudaineid, leidub seeni. beetaglükaanid stimuleerida immuunsüsteemi ja pakkuda kaitset bakteriaalsete infektsioonide vastavalt 2015. avaldatud artiklis International Journal of Microbiology.Beeta-glükaanid seened on eriti kasulik immuunsüsteemi tervist, kui keha jääb pinge alla, kas tingitud eluviisist või tegevus.

kaitse vähi vastu

  • tegemine seened regulaarselt osa oma dieeti võib aidata vähendada oma riski vähki.Lisaks kaitsta keha infektsioonide vastu, beeta-glükaanid seeni kaitsta oma keha vastu keskkonnamürgid ja kantserogeenide .Beeta-glükaanid inhibeerivad ka vähi kasvu kõned, vastavalt 2015 artikkel ajakirjas International Journal of Microbiology.

    fütotoitaineid seeni, mis sisaldab fenoole ning võib pakkuda ka täiendavat kaitset vähi vastu.

526
0
1
Toit