Miks Body Vajad glükogeeni ?

Noor naine töötab läbi jõusaalis Minerva Studio / iStock / Getty Images

glükogeeni, mis on süsivesik, mida hoitakse keha kudedes, mängib palju tähtsaid rolle organismis.Tegelikult inimesed McArdle sündroom, kes on võimetus lagundada glükogeeni oma keha tihti väsimus, lihaskrambid, jäikus, lihasvalu, nõrkus ja kasutamise talu tõttu.Kuigi keha saab ikka toimida pärast glükogeenivarud on ammendunud, negatiivseid kõrvalmõjusid tõenäoliselt tekkida.

Süsivesikute Storage

  • põhiülesanne glükogeeni on säilitada süsivesikuid sa sööd iga päev, nagu kogu teravili, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, pähklid, seemned, piim ja jogurt.Keha salvestab enamik süsivesikuid sa sööd oma lihaseid ja mõned oma maksa.Võttes salvestatud pakkumise süsivesikuid keha tähendab, et saate kergesti lõhkuda neid süsivesikuid kui vaja energiat.

Energia Lihased

  • lihaste glükogeeni on peamiseks allikaks kütuse treeningu ajal, vastavalt Rush University Medical Center.Ülevaade 2009. aastal ilmunud raamatus "The Ochsner Journal" teatab, et glükogeeni on

    peamine energiaallikas esimese 20 minuti kardiovaskulaarse treeningu, siis keha hakkab põlema salvestatud keha rasva energiaallikana.Michigani ülikooli meditsiinikooli märgib, et glükogeeni on oluline kõrge intensiivsusega treeningu ja muu anaeroobse treeningu, näiteks tõstmine.

Tähtsad Cognition

  • Et toimida, aju eelistab pidev varustamine suhkruga, või glükoosi.Kui sul ei ole piisavalt glükoosi sinu vereringesse, lagundab keha salvestatud glükogeeni moodustavad glükoosi kütuse oma aju.Kui ebapiisav hulgal glükogeeni on keha, see hakkab lagunema rasva ja lihasmassi.Arstid komitee vastutustundliku meditsiin teatab, et glükoos on optimaalne energia allikas aju normaalseks, ja ilma glükoosi ja glükogeeni organismis võib põhjustada keskendumisraskusi ja uimasus.

ennetamine lihaste lagunemine

  • Kuigi keha saab murda lihaskoe kütuse kui ta peab, nagu näiteks nälja ja raske süsivesikute piiramine, lihaste ja lihasmassi kadu on soovimatu palju inimesi -- eriti sportlastele.Salvestamine stabiilne kogus glükogeeni keha aitab vältida lihaste lagunemine, mis võib olla ohtlik, põhjustada väsimust, lihasevalu ja dehüdratsioon ja alandada oma ainevahetust, vastavalt Rush University Medical Center.

360
0
1
Toit