Miks on süsivesikud Tähtis organismid ?

oleme kuulnud aastaid, et oluline süsivesikute dieeti.Mõned inimesed usuvad, siis peaks nende söömise lõpetama täielikult, nimelt siis, kui sa tahad kaalust alla võtta, samas kui teised usuvad, et seda tüüpi toit on tõeliselt aluseks meie tervist ja energiat.Niisiis, miks täpselt nad on nii tähtis?

Tähendus

  • Põhimõtteliselt süsivesikud on olulised, sest nad olla peamiseks allikaks kütuse keha ja eelistatud allikaks kütuse keha.Et olla täpsem, see on tõesti glükoosi saadud süsivesikud et keha pigem kasutada selle kütuse kohta igapäevaselt.Kuigi see "lihtne suhkur" võib saada muust toidust, näiteks rasvad ja valgud, see on tegelikult glükoosi taimset toitu, mis on soovitav teha kuni poole oma päevase kalorite omastamist.

Effects

  • Glükoosi saadud süsivesikud kasutatakse põhiliselt sulle ühest kohast teise.See on nagu gaasi autos.Ilma selleta auto ei liigu, või vähemalt oleks tulnud kõikuvat peatada, kui suits oli täiesti kadunud.See, mis juhtuks, kui sa olid jätta oma keha süsivesikuid kõik k

    oos.Sa algaks saada loid, väsinud ja lõpetada esinedes sa peaksid.Igaüks proteiini-põhiste toitumine suudavad tõendada, et muuta oma energiat;nad lihtsalt ei ole sama palju kui inimesed söövad toitumine rohkesti süsivesikuid (liitsüsivesikuid olema konkreetsed, kuid me puudutada, et veidi hiljem).

kaalutlused

  • Lisaks toidab lihaseid, süsivesikud on oluline ka võimaldab oma organite toimima.Samuti hõlmab see üks tähtsamaid elundeid keha - ajus.Mitte kasutada auto analoogia uuesti, kuid ilma gaasita mootori lakkab tegutsevad, liikumist takistavad kolvid on väntvõlli pöörde, siis ventiilide või balloone ja nii edasi.See mõte ühtib üsna tihedalt loidus võite tunda keha kui keeldumise või selle piiramise teie päevane kogus süsivesikuid.Sama asi võib juhtuda oma aju, siis võib tunduda, et sa ei mõelnud sirge või teil võib olla probleeme koondamine.See võib kõik tuleneda mida sa panna (või ei lase) keha.

tüübid

  • Põhimõtteliselt on olemas kaks liiki süsivesikuid: lihtne ja keeruline.Kuigi mõlemad annavad energiat keha, nende mõju võib olla üsna erinev.Mis lihtsaid süsivesikuid, glükoosi saadud sellest toidust annab sulle kiire plahvatuse energia, nii rääkida.Seda seetõttu, et süsivesikute seda tüüpi töödeldakse kiiremini kehast, ning sel põhjusel, saate kogeda ka kiirem langus - muidu tuntud "kukkumist".Liitsüsivesikuid läbima palju kauem aega oma seedimist, mis toodavad palju enam mõju, ja säilitada energia taset organismis, mis on tarvitatud seda tüüpi eraldist.See on seda tüüpi süsivesikute, et on peetud "hea" ja peaks moodustama poole oma päevase kalorite omastamist.Ometi ei ole kõik lihtne "süsivesikud" on halb "süsivesikuid."

Identification

  • Lihtsad süsivesikud on tegelikult võimalik leida oma värsked puuviljad nagu õunad, apelsinid, pirnid, ploomid, greibid ja marjad, kuid ka kergesti leida oma rohkem töödeldud toidud, nagu koogid, küpsised, pastas, limonaadid, mahlad ja pagaritooted, seega üldistus, et lihtsalt "süsivesikud" on halb "süsivesikuid."Keerukad süsivesikud on üldiselt "parim süsivesikuid," ja nad on leitud tooteid nagu täistera leiba ja pastas, köögiviljad ja kaunviljad.Seda tüüpi süsivesikuid peaks olema ehituskivid teie tervislik toitumine.

Resources

  • Süsivesikud: Hea Süsivesikud Guide Way
  • metaboolse sündroomi: Mõisted ja lahkarvamusi
701
0
0
Toit