Kasu Spirulina

Kaks lusikatäit Spirulina pulber lauale . eskymaks / iStock / Getty Images

Kuigi selle kasutamise ajalugu ulatub tagasi asteekide tsivilisatsiooni, spirulina kuulsust hiljuti toidulisandiga astronaudid 1980. ja 1990. aastatel.Tüüp sinivetikad, spirulina uhke laia mikrotoitaineid ja võib pakkuda tervise perks neile, kes lisab ta oma menüüd.Vaatamata spirulina võimalikku kasu, Marylandi ülikooli meditsiinikeskus märgib ta võib ka tulla saastumise toksiinid ja raskemetallid, mistõttu on oluline, et osta tootjatelt, et testida oma toodete ohutuse.

Vabastamine Allergia sümptomid

  • Koos mitme looma ja katseklaasi uuringud, uuringud inimestel näitavad, et spirulina võib pakkuda leevendust allergia - eriti nohu, eritis ninast, sügelus ja aevastamine tuntudallergiline nohu.Uuringus avaldatud 2008. aasta oktoobri küsimus "Euroopa Archives of Oto-otorinolarüngoloogia" leidis, et võrreldes platseeboga, nohu patsientidel täiendamist spirulina nägin palju-tervitas paranemine nende sümptomeid.Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et selgitada täpne me

    hhanism, kasu võib olla tingitud spirulina pärssivalt interleukiin-4, osaleva valgu allergiline põletik.

    Kaks lusikatäit Spirulina pulber lauale . Kaks lusikatäit Spirulina pulber lauale.

lipiididele Improvement

  • Vastavalt läbivaatamise avaldatud 2011. aasta küsimus "Evidence-Based täiendav ja alternatiivne meditsiin," spirulina võib olla õnnistuseks südame-veresoonkonna tervist.In südamehaigusega patsientidel, täiendades 2 või 4 grammi spirulinale päevas kolme kuu kannustanud olulise languse triglütseriidi, madala tihedusega lipoproteiini (LDL) ja väga madala tihedusega lipoproteiini (VLDL) taset, samuti tõusu kasulik suure-density lipoproteiini (HDL).Varasemates uuringutes Samamoodi leiti, et saadav päevane 4,2-grammine annus spirulinale alanenud LDL tase meestel jooksul kaheksa nädalat.Kuid arvestades valimi väiksus neist inimkatsetes, suuremat on vajalikud uuringud, et kinnitada mõju spirulinale vere lipiidiprofiilide ja südame-veresoonkonna haigused.

Diabeet juhtimine

  • Spirulina võib mängida paljutõotav rolli tervise 2. tüüpi diabeetikutel.Uuring avaldati 2008. aasta talvel küsimus "Nutrition Research and Practice" leidis, et pärast täiendamist 8 grammi spirulina päevas 12 nädala jooksul, grupi diabeetikutel nägin parandamist antioksüdant võimsust, põletikumarkerid ja lipiididele, samutisuurenemist plasmas adiponektiin - valk, mis aitab reguleerida veresuhkru taset.

toitainete sisaldust

  • Koos selle mõju tervishoiu erinõuded, spirulina võib suurendada toiteväärtust tahes menu tänu oma rikkaliku kontsentratsiooni mikrotoitaineid ja valku.Üks supilusikatäis kuivatatud Spirulina sisaldab vaid 20 kalorit, kuid annab 4 grammi valku, 11 protsenti oma igapäevast nõue tiamiini, 15 protsenti oma päevasest riboflaviini, 21 protsenti oma igapäevast nõue vask, 7 protsenti oma igapäevastnõue mangaani ja 11 protsenti oma päevasest raua.Tegelikult spirulina suure rauasisaldusega võiks muuta seda õnnistuseks võitlemise aneemia.Uuring avaldati 2011. aasta mai küsimus "Cellular and Molecular immunoloogia" leidis, et aneemiline täiskasvanutele täiendades kuus 500-milligrammist tabletti Spirulina päevas nägin märgatavat paranemist markerid aneemia.

411
0
2
Toit