Kuidas ära tunda sümptomid Rauapuudus

Kuidas sa saad öelda, kui sa ei saa piisavalt rauda?Mõnikord võib olla puudulikud oluline vitamiinide ja mineraalainete ja isegi mitte teadlikud sellest.Kuid rauapuuduse, mida mõnikord nimetatakse rauapuudusaneemiale, võib põhjustada tõsiseid probleeme.Õppimine, kuidas ära tunda sümptomid rauapuudus aitab teil vältida selliseid küsimusi arendav kasvu või probleeme südamega.
Rauapuudusaneemia võib põhjustada ebapiisav toitainete omastamist, mis ei paku punaliblede eluks vajalikke piisavalt rauda toimida.Selline puudus võib mõjutada igas vanuses meestel või naistel, kuid sagedamini leida fertiilses eas naised.

juhised

  1. Pöörake tähelepanu käimasolevate väsimustundele või nõrkus.See võib olla üks esimesi märgatavaid sümptomeid rauapuuduse, sest punaste vereliblede, mis on vajalikud jõudu ja energiat arvuliselt ebapiisava supplies rauast.

  2. Vaata oma naha peeglisse.Aneemia toodab kahvatu nahk ja küüned.Silmad võivad ilmuda läiketa ja igav.

  3. Hinda oma keha üldine haiglane enesetunne.Paljud inimesed

    kannatavad rauapuudusaneemiale ei pea palju energiat või soov tegeleda tavaline rutiin või tegevusi.

  4. külmatundlikkus on ka sümptom aneemia, kui on tunne, peapööritus või õhupuudus.

  5. Magamiskotid võib olla raske, sest paljud inimesed põevad aneemiat kogemus seletamatu rahutute jalgade sündroomi või rahutus öösel.

Tips & amp;Hoiatused

  • Riskid arendamiseks rauavaegusaneemia tõus raseduse või puuduse toitumine.Lapsed ja teismelised võivad olla rohkem altid aja aneemia, sest nende keha ei saa piisavalt rauda või muud olulised toitained.Veenduge, et süüa korralikult dieet, võtta vitamiinide ja mineraalainete preparaate soovi.
  • Ravimata tõsise rauavaegusaneemia võib põhjustada kasvu ja arengu probleeme laste või südameprobleemid täiskasvanutel.Kui te arvate, et teil või keegi tead võib põevad aneemiat, ajakava külastada oma arsti hindamiseks.

Resources

  • ohud rauapuudus väikelastel
  • WHO - ulatus ja suurus Rauapuudus ja aneemia
  • toidulisand teabeleht - Iron
374
0
0
Toit