Kuidas Lõpeta söömine Sugar

Lõpeta suhkru söömine ? Genna G

Kui olete huvitatud parema tervise, olete ilmselt mõelnud, kuidas väljuda süüa suhkrut.Kõlab lihtne, kuid see võib võtta mõned tõsiseid jõupingutusi.Ikka kasu suitsetamisest suhkur võib tõesti tasub end ära - suur!Loe edasi mõned nõuanded, kuidas väljuda suhkru söömine - täna!

, mida te vajate

  • tahtejõudu
  • Esimene asi, mida pead tegema, et ennast aidata suitsetamisest suhkru söömine on puhastada oma sahver välja.Vabane ilmne süüdlased, nagu suhkur hommikuhelbed ja küpsiseid.Siis vaadata koostisosade muud esemed.Kui see sisaldab suhkrut, siis pigi ta.

  • Kuigi sa vabaneda toidud suhkrut neid, võiksite kaaluda vabanedes toidud rafineeritud süsivesikuid.See oleks saiu, valge jahu, valge riis ja toit nende koostisosad.Asi rafineeritud süsivesikuid on see, et nad põhjustavad oma suhkru iha jätkata, sest nad muudavad suhkru organismis.

  • Olge valmis.Kui te tavaliselt lõunat süüa tööl, pakkida oma, ja ainult pakkida kogu toit.Suhkur leidub toidus kiudaineid, näiteks õunad, on kõ

    ik korras.Mahla on liiga palju looduslikku suhkrut, kuigi, nii vältida.

  • Kui olete väga tõsine ja tahan lõpetada suhkru söömine hea, vabaneda oma magusat.Kui te lõigatud kunstlikke magusaineid, siis hakkab nautida looduse magusus mõned köögiviljad ja puuviljad rohkem.Sa harjud, millel ei ole maitset suhkru ümber kogu aeg.

  • Kui sa üritad quit suhkrut, suur suupisteid hulka mandlid, kõvaks keedetud munad ja õunad.Need suupisted on terve ja rahuldustpakkuv.Nad ei põhjusta suhkru cravings.

  • Olge süüa viia.Pea meeles, et paljud salatikastmed sisaldavad suhkrut.Vältida leiba lauale ja krutoonidega kohta salateid.Tellimus kana või kala, mille külgede köögiviljad.Ärge saage pajaroog stiilis köögivili - sain teada, minu lemmik squash roog oli koormatud suhkrut!

  • Ärge võtke "vaid üks amps", kui sa üritad quit süüa suhkrut.See hammustada maitseb hea, ja isegi kui sa ei söö enam sel ajal, siis on lihtsam võtta "vaid üks amps" teise aega, ja siis teine, sest sul on rikutud selle barjääri.Suhkur on väga sõltuvust tekitav, ja see on parim eemale seda täielikult.On tõendeid, mis näitavad, et see võib olla nii sõltuvust nagu mõned ravimid, nii et kui see on purustasid laastavalt teie tervist või puusad, vältida nagu katku!

Tips & amp;Hoiatused

  • Ära muretse, võttes asju liiga kaugele.Saad palju kaloreid terve kogu toit.Suhkur on üks asi, mida sa pead äärmuslik kohta, et vabaneda see mõju oma elus.
  • kui väljud süüa suhkrut, saate tegelikult saada suhkru võõrutusnähud nagu peavalu ja ärrituvus.Need sümptomid tekivad tavaliselt alles kestab paar päeva ja kaob kiiremini, kui te ei söö suhkrut.
292
0
1
Toit